今日は有休。
通勤車(N-VAN)の車検、双子娘の個人面談のため。
しかし車検の方は、CVT故障で不動につき車検受けられず。
部品交換のち車検やるとのこと、いつになるかな？
とりあえず530練ROAD。
ここ数日めちゃくちゃ寝たのに寝起きツラかった。
セゴビア周回練、4周回やってみる。
19m29s / 19m16s / 18m49s / 19m24s
4周目、鬼越下りでタレた。
走り出しは涼しかったけど、すぐ暑くなった。
1h36m / 52km / 1315kJ / 126TSS
朝練後、双子娘体操教室の送り迎え。
昼ご飯はイーアスご飯。
5年生なのに未だにお子様セット。
自分は梅欄焼そば。コレ好き！
でメインの個人面談ダブルヘッダーへ。
妹ちゃん⇒姉ちゃんの順、15分ずつ。
学校生活はまずまず上手くやっているようだ。
我が子ながら特に言うことない良い子だ。
優等生だったカミさんに似て良かった。
(自分はワルで劣等生だった笑)
夕方プールへ。
500m@8′45″
800m×2@14′30″/14′35″
こんなもんで頭打ちだな。
トータル2600m。
