夏休みまであと2日。
11(金)～20(日)、10連休。
この連休は、XTERRA丸沼練習がメイン。
体力と元気が有れば、
練習、練習、練習、練習、練習、旅行、旅行、練習、練習、練習。
表彰台上がるためにも頑張りましょう。
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8/7(月) 夜練RUN
いつもの2.5km周回×2周、5'00"/km前後ペース。
陽射しが無い分涼しいけど、蒸暑さは夜もハンパない。
0h25m / 5.0km / 490kJ / 39TSS
8/8(火) 530練ROAD
セゴビア周回×3周、19分くらい/周。
朝方結構な雨降ったようで、路面超ウェットで水溜まり多数。
そして日の出と共に蒸暑さMAX！
路面からの水飛沫＆汗ダラで全身ずぶ濡れだった。
1h17m / 41km / 1075kJ / 100TSS
8/9(水) 530練RUN
久々の不動峠往復ランニング。
ヤベー蒸暑さと、メマトイ地獄(蚊帳装着)。
よって上りも下りも平凡なタイムだった。
上り 24:03 PB 22:34
下り 16:14 PB 14:47
1h07m / 12km / 1310KJ / 98TSS
