今更ながらカラダを絞ろうと思う。
特に何がトリガーってわけではなく何となく。
体重を落とすのも勿論だが、具体的には体脂肪を落としたいと思う。
「体脂肪を落とす」で検索して出てくる代表的キーワードは以下。
・食事制限（摂取カロリー抑制、タンパク質摂取）
・有酸素運動
・筋トレ
まあ当然の検索結果でした。
・食事制限 ⇒ してない
・有酸素運動 ⇒ これはバッチリやってる
・筋トレ ⇒ 全くやってない
最近、全く意識せずに生活してたんで、意識してみようと思う。
筋トレ、バービージャンプとマウンテンクライマーをやる事にした。
・バービージャンプ 15回×3set (30secレスト)
・マウンテンクライマー 30sec×3set (10secレスト)
早速、今朝寝起きにやってみた。
ビーバージャンプ、想像以上にキツかった。
心拍爆上がり、効果絶大と言われているだけあった。
マウンテンクライマーもギリ。
30secが超長くてキツイわ。
継続しましょう。
