おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-06-13から1日間の記事一覧

ローラー&筋トレ&ローラー

●朝ローラー インターバル×15本 40min 554kJ 253W 300W×5本、350W×5本、420W×5本、ラスト5本はキツかった。●昼休み筋トレ サーキット×3本 10種類/5分、1分レストを3本。 有酸素系で普通に汗ダクだ。●夜ローラー ダイエット走 50min 658kJ 220W 40分230W、心…

Coupe du Japon MTB XCC in Maebashi CJ-2

場所 :群馬県前橋市 岩上緑地 クラス :CJ-2 結果 :5位 / 13人 44:23.08 (TOP差 +01:19.03) 機材 バイク:2018 TREK TopFuel 9.8SL Project One メインコンポ :SRAM XX1 タイヤ: Front:SPECIALIZED FAST TRACK 2.1 1.7bar Rear:SPECIALIZED RENEGADE X…