おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

Mountainbike

Coupe du Japon 菖蒲谷クロスカントリー2021 XCO#1

新型コロナ渦の中、例年通りの4月に開幕。 大会運営にあたり尽力して下さった関係者の皆様には感謝です。 ありがとうございました。以下、レースレポート。日時 :2021.4.11(日) 場所 :兵庫県たつの市 菖蒲谷森林公園 天気 :晴れ、気温15℃くらい クラス :…

CJ開幕戦 菖蒲谷レースデー

取り急ぎ、今日中に帰宅。結果は23位、-2Lap。 自分なりにまずまずの走りが出来た。 が、あと少しでもう1Lap行けなかったのが残念だな。移動備忘録。 16:00 会場撤収、市内の7-11でアイス休憩 16:30 龍野IC 17:30 どっかのPAでトイレ休憩 20:00 浜松SAで夕食…

CJ開幕戦 菖蒲谷試走デー

まずは遠征備忘録。昨夜は21:30就寝。 今日は2:30起床、3:00出発。 足柄、どっか、大津、3ストップ。 10:30くらいにたつの市内着。 コンビニで昼ご飯買い、11:00頃会場着。 5時間寝てから移動、睡魔に襲われず順調だった。受付済ませ試走へ。 アオキさんと1…

久々ゴーダ練

昨夜に入電あって参加。昨日のMTBほぼフルコースライドで265TSS。 覚悟を決めてゴーダ練へ。 新ゴーダ周回×4周。 初っ端のテクニカル上り、走り慣れないんでわちゃわちゃしてるうちに千切れ、端っから単独走に。 でも緩めず自分比ハイペースで走り、2周目終…

MTBライド

MTBライド。新潟からのゲスト。 年明けに予定してたが、緊急事態宣言により延期。 今回、ようやく解除され実現した。 CJエリート仲間であり、XTERRA仲間でもあるタナベくん。 年齢は8歳くらい年下だけど。その他大勢集まる。 声掛けしたのは4人ほどだが、何…

在勤ランチ、Tiguan、MTB夕練

早朝在勤から。 夕方練するべく、6時半から始める。今日の在勤ランチ。 手仕込みジャンボチキンカツ弁当。 これ超ボリュームで399円、しかも美味しい。 クルマで5分のスーパー、最近お気に入り。 カミさんは海鮮丼弁当だったが、こちらも美味そう。 シャラン…

MTB朝練、在勤ランチ

今日の朝練もMTB。 昨日と同じ、トレイル周回。 あきば峠周辺なんで、あきば周回とでもしとくか。 4周回、12分/周くらいで回る感じで。 Lap1 253W / 12m33s Lap2 255W / 12m15s Lap3 259W / 12m09s Lap4 272W / 11m57s 今日はイマイチ、パワー出ない感じで、…

MT朝練、在勤ランチ、夜ラン

MTB朝練から。 ガチレース明け2日目、朝練やるか微妙な感じ。 だったが、タムタムから「休みなんで朝練参加したいです」メッセが届く。 なもんで、朝練することに。 前々から温めていた周回ルートでXC的周回練する。 試走1周し、3周回ペース走な感じで走る。…

MTB朝練、在勤ランチ

MTB朝練 1h28m / 20km / 1045kJ / 103TSS この尾根線トレイル登坂、お気に入り。 今朝はオノゴエループ、ボブスレー、セイフー。 昨日サボった甲斐あってか、脚が軽かった。本日の在勤ランチ。 ゴーゴーカレー監修 金沢カレー研究所のチキンカツカレー。 フ…

MTB朝練、在勤ランチ

MTB朝練、トレイル。 1h55m / 29km / 1340kJ / 135TSSちょい長めに朝練。 まあまあハイペース、なかなかキツイな。8時過ぎに終え、ダッシュで帰宅。 8:45から在勤開始。今日の在勤ランチ。 コンビニ飯につき写真ナシ。 無性にペヤング食べたくなったんで。 …

MTB朝練、在勤ランチ、腹筋メニュー

MTB朝練、つつじヶ丘往復。 1h27m / 27.8km / 1040kJ / 98TSS つつじヶ丘TT 51m55s / 242W 朝日峠麓〜つつじヶ丘、15km / 650mUP なかなか長いセグメントだな。 先週は48m59s、今日は序盤イマイチだったな。本日の在勤ランチ。 例の如く、大地食堂、しょうが…

MTB朝練、在勤ランチ、ZWIFTリカバリー

MTB朝練 1h17m / 27.9km / 1060kJ / 101TSS 小町から朝日峠上り、スカイラインでつつじヶ丘往復。 戻りは朝日展望公園からコマチを下りおしまい。 NP 263W、結構頑張った。 途中、ヤマグーに会った。 本日のコマチ下りも全乗りクリア。 気分が良いね本日の在…

MTBライド、親睦会

3h07m / 36.4km / 2030kJ / 185TSS 福島クニイさん、タムタム、3人ライド。 最近、この人達と乗ること非常に多し。今日のルート、↓こんな感じ。 農村公園〜きのこ山〜上曾峠〜湯袋峠〜裏筑波〜湯袋峠〜上曾峠〜きのこ山〜きのこ3周〜農村公園 走り慣らされて…

MTB練、二重跳び

MTB練 3h12m / 45.6km / 2340kJ / 221TSS 雨上がり、トレイルの様子を伺う。 多少スリッピー、2割減くらいで走る。 オノゴエ、セイフー走った後にトレーニング走。センゲン周回×3。 Lap1 32m20s 252W Lap2 31m50s 253W Lap3 31m30s 255W 多少ウェットだった…

在勤前トレイルライド

MTB朝練 1h14m / 16.4km / 800kJ / 82TSS STACHE号でトレーニングと言うかトレイルライドかな。 朝日上ってボブスレー下って弓弦上ってコマチ下る。 このバイク、下り系だけど、結構上れる。気がする。 とりあえず、ハンドルとホイールとクランクを換えたい…

ZWIFT、MTB日和

朝練のつもりで起きるも雨でした。 賭けに負けた気分だった・・・とりあえずZWIFT。 アップ+Pabble Pounder SSTメニュー。 Ramp Up 75rpm/5min×3set0h50m / 634kJ / 50TSS今日は雨風強かった。 昼飯時は晴れ間も出てたが、夕方はまた横殴りな雨。在勤後、再びZ…

トレイルバイク走、家族ライド

久々、STACHE号でトレイルへ。極幅ホイール、極太タイヤをヤメ、通常ホイールに2.2タイヤを履く。 相変わらずの走破性の良さ! 当たり前だけど、XCバイクよりも圧倒的な下り性能だ。 上りも結構普通に上るんで、今日も1500mUPくらいこなしちゃう。 きのこ山…

MTBトレイル&パーク

第一部、MTBトレイルライド(ハイペース)。クニイYさん、タムタム。 下り、ぷちなな、オノゴエ、セイフー、ユヅリ。 そこそこエグイ系4本下る。 なので4本上る。 オノゴエ上り、タムタム千切るもクニイYさん千切れず。 相変わらず強ぇーな!1h54m / 26km / 13…

朝練MTB、夜練ZWIFT

朝練MTB。 前半ロード、後半オフロード。 今日のGG climb(権現上り、Stravaセグメント)。 13m57s / 277W 自己ベスト2分遅れ。 ガチで走ってないからこんなもん。 今日のコマチ下り。 ロックセクション、全乗りクリア。気分ヨシ!1h12m / 22km / 985kJ / 95TS…

パンプトラック痛

本日出社。 練習ナシ。 そしてパンプトラック痛。 太もも疲れたわい。 3時間半トレイル走った後のパンプトラック、なかなかだな。 でも面白かったんで、またすぐに行きそうだ。

田舎者ライド、パンプトラック、誕生日ケーキ

有休奪取! 田舎者MTBライド。 福島クニイと栃木クニイ,はるいいトレイル。 いい友×3周、春友×1周。 相変わらず楽しいトレイルだな。 ほぼ休まず、アッちゅー間に3時間経ってた。 3h23m / 43.3km / 2232kJ / 214TSS午後、家族でパンプトラックへ。 3月オー…

単独MTB練

MTB練。 レース予定も発表されたし、そろそろ本格的にトレーニング的にと思い、周回練する。 舗装路上り、トレイル下って周回スタート地点へ。 #1 31m41s 276W #2 31m04s 276W #3 30m57s 274W 3周で900mUP、キツかった。 トレーニングとしては4周回しときた…

朝練MTB、夜練ZWIFT、仕事イライラ

今日は在勤。の前にMTB朝練。 コマチSTART、上志筑まで舗装路。 ダート林道、トレイルでクヌギ平ゲートまで。 コマチトレイル下って終わり。 最後の下りまで、基本踏み基調で良い練習コースだな。 日の出直後、陽の射す筑波山がキレイだな。1h13m / 22km / 9…

MTBライド、ランチ探索、611TSS

昨夜の地震もあってハルトモライドは中止。タムタムと筑波MTBライドにシフト。 朝イチ限定トレイルへまず行く。 タムタム、初見なんで1度ラインを見せる。 そしたら一発クリアした。さすがだな。 その後、あっちやこっちや、3時間弱走り解散。 2h41m / 34km …

MTBライド、夕方ズイズイ

朝練、MTBライド。 トレイル探索的に。 1箇所ハマり、超激斜面で担いで戻った。 ここはお気に入り下り。 最近の乗車率100%。 ここが全乗り出来ると気分が良い。 ちなみに超ロックセクションですよ。2h10m / 24km / 1300kJ / 126TSS午後、焼肉ランチへ。 安…

朝練MTB、夜練ズイズイ、今後のレースは?

朝練MTB。 (わかりにくいが、日の出前) コマチからしばらくロード。 ゴンゲン林道からトレイル上り返し。 金命水下り入れて、雪入山までトレイル上り。 クヌギ林道に下りゲートまで。 駐車場脇からコマチへ下り。コマチ下り、沢下りがおもろい。 最近、全乗…

トレイル繋ぎ、イチゴ狩り、ベースアップ

MTBライド。裏筑波、名無し山(湯袋と上曾の間)、きのこ山を繋ぐ。 良いルートが出来た。 上曾峠上り⇒きのこ山上り⇒真壁へトレイル下り⇒ダート上り東屋へ⇒上曾峠へトレイル下り(新トレイル)⇒名無し山上り⇒湯袋へトレイル下り⇒キャンプ場ダート上り⇒湯袋へトレ…

早朝MTB、夕方ロード、焼き肉

つくば市内在住同士で早朝MTB。ナベと2人、6:40スタート。 トレイルの上りを多くしたルート。 8:30まで走り、ナベは仕事へ。 その後10:00くらいまでボッチ走。 3h05m / 37km / 2145kJ / 201TSSお昼、ガラ空きのイバライドへ。 お目当てのビッグプレイランド…

朝練MTB、夕方ZWIFT

今日は復活!昨日はモノ凄く疲れてた。 今日は寝起きも良く、朝練に出る。 練習っぽく、 #1 舗装路アップダウン #2 登坂インターバル(280W/2分、340W/0.5分) #3 トレイル周回(6分×2周) のち、トレイル走って終わり。 コマチへの下り、全乗りクリア! ここ人…

雨降り前MTB、夕方ZWIFT

雨降り前に朝練。 雨予報&緊急事態宣言下でトレイルは占有状態だった。 いつものトレイルだけど、誰も居ないことを良いことに、いつもと違うところを行ったり来たり。 フォト1stopだけ。 2h21m / 28km / 1630kJ / 160TSS昼ご飯、レトロな中華系ラーメン屋。…