雨で外ライド出来ず。 クルマで出掛けて間もなく雨降り断念。帰ってZWIFT練。 Flat Route in Watopia(10.2km)×2Laps+α #1 16:36 218W #2 15:33 267W 2周目は強度上げた。 ルート走後、20-40′s×2setやる。 とりあえず心拍170超えまで上げられた。 一応明日の…