今日は定時退社。
会議も早く終わり、さっさと帰宅。
帰りにスーパー寄って食料補給。
スーパーであれやこれや見るのって何気に好きだ。
ついつい色々買い物カゴに入れてしまう。
帰宅後、双子娘とお風呂前にローラー。
今夜もローラー、ローラーばっか。
4週間メニュー、3週3日目。
Zwift - 4wk FTP Booster
Week 3 Day 3 - Spiked Tempo
1h08m 864kJ 225W
どギツイ強度ではないも、長くてキツイ。
20分×2本、地味に地味にキツかった。
4週間メニュー最長メニューだった。
68分は長い！
