おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ZWIFTレース&久々スイム

朝から雨ローラー。

ZWIFTレース参加。
3R Volcano Climb Race 1Lap (22.4km/14mi 204m) (B)
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8位 / 23人 293W / 32m56m
心拍95%まで上がってキツかったわ〜。

1h00m / 259W / 830kJ / 74TSS

家族タイム、本日はプールへ。
つくば市営のD峰公園プール。
コロナ対応としては、ロッカーまでマスク。
サウナ、ジャクジー使用禁止。
ロッカー数制限。
スタッフがフェイスガードしてる。
この程度で、使用上、特に問題なかった。

カミさんと交代で双子娘と遊び、とりあえず1000mは泳いだ。
最初200mで腕パンしたけど何とか細切れで泳いだ。

今日は目標TSS未達。
昨日のライドと今日のZWIFTレース、さらにはスイムで疲労困憊。
なのでムリせず、午後はまったり。

今週は864TSS、CTL 136。
とりあえず130台はキープ。

お疲れ様でした。