おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝練MTB、夕方ZWIFT

今日は復活!

昨日はモノ凄く疲れてた。
今日は寝起きも良く、朝練に出る。
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練習っぽく、
#1 舗装路アップダウン
#2 登坂インターバル(280W/2分、340W/0.5分)
#3 トレイル周回(6分×2周)
のち、トレイル走って終わり。
コマチへの下り、全乗りクリア!
ここ人居ない時限定、ロックセクション。
楽しいなココ。
1h10m / 18.9km / 890kJ / 85TSS

今日も在勤。
朝練帰り道、チョイ遅くなり通勤渋滞にハマる。
つくば市内もかなり混むな。

夕方ZWIFT。
Pebble Pounder W2/D3- Big Gear SST - 3x5
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260〜280W ramp up×3本、今日はそんなにキツくなかった。
明日はTabata風インターバルの様子。
0h35m / 460kJ / 37TSS

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ボクのアバター
ナメたヘルメットにTREKユーザー的にSUPER CALIBERをチョイス。
PROCALIBERを用意して欲しいのだが。