XTERRA対策練習。
ラン⇒バイク⇒ラン。
本番に近い感じの時間で。
第1ラン 3.9km
0h20m / 5′05/km / 337kJ / 33rTSS
バイク 41km
1h46m / 244W / 1425kJ / 118TSS
第2ラン 7.4km
0h39m / 5′10/km / 578kJ / 59rTSS
トランジション含め
2h46m / 2340kJ / 210TSS
ひと言、とてもキツかった。
第2ランの2周目は気合いで走り切った感じだ。
夕方、オーハシ家とデザートビュッフェ会合。
幕張に行く。
の前に、茨城県プール全滅も、千葉県は普通にやっている。
昔、津田沼住まいだった頃に通ってた千葉国際プールへ行く。
すでにかなりクタクタだが、XTERRA対策練第2部。
脚攣るギリギリ、これまた気合いで2000m泳いだ。
マジで血の気ひくくらい、立ち眩み頻発なほど。
で本日のメイン。
大変満足でした。
マンゴーシャーベットがピカイチだった。
主食は焼きしゃぶが一番だったかな。
今日はかなり充実な一日だった。
