岩瀬駅〜燕山先の東屋まで。
岩瀬駅スタート。
雨引山。
雨引山から先、登り基調だが下りもあり、走力問われる。
激階段、激坂急登を経て、燕山到着。
ちょっと下って登ってゴールの東屋。
1h24mかかった。
すぐさま復路。
燕山下り、走れる区間がしんどい。
なかなか脚にくるが、最後まで走り岩瀬駅。
1h10mかかり、なかなかハードだった。
2h34m / 16.8km / 9′12″km / 2160kJ / 158rTSS
午後の部、家族でプール。
東京体育館プールへ。
今日は短水路はキッズスクールと貸切で双子娘遊べず。
長水路横の初級コースで遠慮気味遊びだった。
カミさんと交代で泳ぎ、2000m完泳。
