ハセツネ疲れアリアリだけど530練。
脚重々しいけど若人達やる気なようなんで。
右脚ふくらはぎ、違和感残りなんでサポート装着で臨む。
今日も4人、Sタローは学校始まったら終わりか？
本日の上りトレーニング。
#1 不動/不動橋上り 22m13s / 281W (NP：287W)
若人にもっとペース上げてけっ！と煽ったら、瞬殺で置いてけぼり。
#2 朝日上り(裏) 15m50s / 264W (NP：270W)
上りのフォームとか説明しながらだけど、自身結構キツイ。
#3 展望駐～林道ピーク 15m05s / 275W (NP：302W)
若人すぐサボる、オジサンがペース上げて発破かけたら瞬殺で置いてけぼり。
キツネ下り、ナベとSタローの後ろでアドバイスしながら下る。
前輪に乗れてない、上下動対応をしていない、機材任せ。
ヤマグチ下り、自分先行で2人を後に着かせて、フォームや動きを見せる。
何となく下れるが一番ダメで危ない。
原理原則を理解した上で、描いた通りに下れて初めて「下れる」になる。
これ、エンジニア脳な自分の持論。
分かって頂けたかな？
1h25m / 21km / 266W / 1060kJ / 128TSS
何はともあれ、オジサン的には今日はキツかったわ。
話しの流れで明日もやる事になったが、オジサン的には疲労の上塗りだな。
まあこの練習に参加したいと言ってくれてる以上、頑張りましょう。
