久々です。ゴーダ邸スタート、2人マンツーマン。 ハッシー、体調不良、DNS。 局長、臨時局長会議、DNS。 自走でトレイルまで、今日は比較的緩め。 トレイル少し走り、オリンピック候補の女子選手を迎えに公園へ。 オリンピック候補選手、さすがっす！ 下りの…

久々に治療院へ。達人と呼ばれる先生がゲストで登場。 オリンピック選手も施術している人らしい。問診して痛い所、痛いシチュエーションを伝えた。 指圧のかけ方がハンパない。 患部にもろに入ってくる。 他の先生へのレクチャーもしながら。 教材になりつつ…

長めに朝練やった。■ロード朝練 Distance：44.4km Time：1h32m Work：1300kJ NP：260W TSS：134結構頑張った。 地味にキツイ短い上り多数。 登坂標高585mUp、まあまあ上ったな。夜、ダイエットローラー。■ローラー Time：0h35m Work：430kJ NP：211W TSS：34…

予報に反して雨。どーしても乗りたく、小雨降る中、ジテツる。 て言うか、どーしてもローラーで代用したくなくてが正解。距離短め。 往路13.5km(34TSS)+復路18.3km(45TSS)。 復路、暗闇の山岳ステージ、小動物出そうな雰囲気だな。 田舎の夜練は、ちと危険だ…

いつも以上に腰痛です。毎度お馴染み腰椎左側。 今回はいつも以上に痛い。 歩いてる最中に痛みが走ったり。 まあまあ深刻な痛みだな。最近怠っている治療院へ行かねば！

昨日レースだったけど、6:30から朝練やった。MTB練、2時間ノンストップ。 拠点に戻ったらカズ兄が居た。 昨日のレースで、あれやこれや話した。 守りに入ったカズ兄に対し、攻め続けた自分、結果、負けました･･･とか。 まあこうやって、同じ時間同じ空間で過…

爆風ステージでした。結果は実質10位、弱虫ペダルペアはオープン参加なんで、公式には8位。 召集2列目に並ぶも、計測チップ忘れ、取りに戻ったら詰められてしまい、最後尾列のひとつ前になってしまった(恥)スタートで17番手まで上がり、さらにそこから追い込…

2月22日、誕生日です。が、いつもと変わらないです。朝練からスタート。 コース設営が9:00からあるんで、6:30スタート。 1.5時間ほど、当たり前だが、トレイルはマッドコンディションだった。コース設営、5分前に到着。 午後は家族でお出かけのため、12:00ま…

練習ジテツウなし、休養日。早く帰って、双子娘を学童に迎えに行った。 そして1日早い誕生日ケーキ。 明日で生誕44周年、もう44歳かよっ！ 毎度お馴染み、つくば市内有名店のバースデーケーキ。 おいしゅーございました。明日は早朝MTB練からの茨城CX土浦コ…

今日は朝練にした。ちょっとお疲れで、休養取る方が良さそうなんだが、何となく乗りたくなってしまった。 ジテツウ復路はちょっとしんどいかなと思い、朝練にしてクルマで出勤した。■MTBロード練 Distance：29.7km Time：1h09m Work：818kJ NP：216W TSS：69…

まだまだ寒いぞっ！ジテツウ往路、いつもより遠回りで茂木方面を回る。 日陰＋風切り温度-7℃。 小指⇒薬指⇒中指と凍って行き、人差し指と親指が生き残る。 益子⇒茂木、地味に上りでなかなかキツイ。 その後、丘を6・7個越えて会社に到着。 今朝は脚が重たかっ…

CXバイクでジテツウ。今週末、シーズン最後のシクロクロスなので。 ジテツウで悪路走る訳ではないが、一応乗っておきたくて。 往路、雨上がりで路面ビシャビシャ、抑えめ。 何気に寒く、風切り-3℃。 復路、栃木県内強風注意報。 横風に斜行したり向かい風に…

練習、ジテツウなし。土日しっかり乗った明けは怠い。 ジテツウしようと思っていたが、雨でちょっと良かったかな。 と言うわけで休養。明日からまた頑張りましょう！ CTLも順調に上がり、もうすぐ100。 この調子なら120くらいまで上げられるか？

本日雨予報。しかしゴーダさんがどーしても乗りたかったようなので、雨降る前にこっち方面はどう？と提案。 即OK！ファミリーで来てもらう。 お嬢2人はうちのお嬢2人とカミさんがお相手する。雨降る前にダッシュ、7:30スタートする。 ゴーダ練in石岡、例の如…

最近定番になりつつある若人練。今日はナベと2人。 toursメンツも誘ったが、クニイグラベルライドとか。 ナベは時間の都合で、デフォルトコース。 自分は+もう1ループ。 フォトストップオンリー、2時間ガッツリコース。 今日も200TSS達成。 ナベもついて来る…

そろそろ真面目に減量を。目標は以下。 CJびわ湖高島までに65kg。 まあ余裕もって1週間前くらいで目標値クリア。そのための要件。 ・摂取カロリー：2200kcal/日 ・消費カロリー：730kcal/日または5110kcal/週1日730kcal消費は厳しいが、週単位なら出来る。 …

朝方微妙は雨予報も走れた。が40分ほどのところでポツポツ降りだし、50分ほどで退散。 ちょっと太ももお疲れだが、回してるうちに軽くなってきた。 最近のペダリング、｢踏む｣ではなく｢回す｣になってきた。 イイ感じになってきた。■ロード朝練 Distance：26.4…

今朝も一段と寒かった。平均-6℃、最低-9℃。 ちょっとツライな。 ジテツウが憂鬱になってきたな。 もうちょっとしたら0℃くらいにはなるだろう。 とりあえず、手がヤバイし痛いけど。帰りは+2℃、ポカポカ陽気だった。■ジテツウ(ROAD) 往路 / 復路 Distance：29…

本日有休取得。祝日だし休んでも問題ないんで。 新型ウィルス影響でディズニーリゾート空いているとの情報も。 今のしかやっていないミニーマウスのショー(抽選)を観るべくTDLに向かう。の前に、当然の如く朝練しに行く。 TDLに行くことを考え、7:00スタート…

マジで寒かった！ 今朝の風切り気温は-10℃！ スタート5分も待たずに、指先の感覚失った。 てか痛い、痛すぎるわ。 ネックウォーマーで鼻まで隠すが、外すと3分と保たずに鼻と頬がキンキンになる。 ちょっとヤベーな。帰りは-2℃でポカポカ陽気。 とりあえず、…

今日もトレイル練習。 若手ヨシオカ、ベテランマッキーと。 途中、カズ兄に遭遇、しばしご一緒。登坂ペダリング、順調です。 自分比、だいぶイイ感じです。 ハードテールバイクのポジションもほぼ完成。 これでCJ走る方が速いかも！？若手ヨシオカ、センス良…

MTB練、ナベちゃんと2人。今日は平沢駐車場スタート7:00。 舗装路のアップダウン盛り込んで。初っ端、不動峠上りからハイペース。 ナベちゃん、千切れずついて来る。 権現上りも、最後の激難坂で千切れたくらい。 浅間左を下り、ナベちゃん出勤のため、イチ…

休養日です。今朝はワーストな冷え込みだったと思う。 ジテツウしてたら、-10℃行ってたかもな。明日はナベちゃん(28歳)とMTB練。 明後日はヨシオカくん(29歳)とMTB練。今年CJに出る若者達。 楽しみだな。

－9℃は痛すぎた。今朝の冷え込みは今冬ワーストでは？ 寒すぎで調子悪かったわ。 変速もままならないくらい手が悴んだ。 あまりの寒さに、今日は心が折れたな。■MTBロード練 Distance：29.9km Time：1h12m Work：860kJ NP：222W TSS：76CTL：85 TSB：-26XTER…

ジテツウ、今日はCXバイク。特に根拠なく、何となくCXバイクが良かっただけ。 昨夜、ノイズ乗り気味パワーメーターに何となく対策をしたんで、通勤テストライド。 のハズが、Garminを忘れてしまうと言う大失態をかます。 よって、ただのジテツウであります。…

6時間睡眠で復活。昨日は終日グッタリ。 節分の鬼役も精彩を欠いた。 さっさと22:30就寝、4:30起床もスッキリ。今朝も安定の寒さ、予報-2℃、風切り-4℃。 日差しの暖かさが恋しいく感じる。土日で手応えを感じれたペダリングを意識してひたすた回す。 もも上…

今日はマジ休養です。朝5時半起き、珍しく二度寝した。 とりあえず10分ロスで済み問題ナシ。 2日間のハードワークと昨夜のCX世界戦観戦によるものか。仕事中、強烈な睡魔に何度となく襲われる。 その度に、そこらウロウロして何とか凌いだ。 550TSSのダメー…

我が家合宿2日目。ゴーダさんとのマンツーMTB練で脚パンです。 が2日目は、弱虫ペダルチームのロード練に参加です。 2家族で朝食を済ませ、自走で集合場所に向かう。 脚パン、やはり健在です。集合、CX日本チャンピオンのコーへー選手始め、速い若者が揃う。…

我が家合宿です。 ゴーダさんとサシです。 自宅から自走でホームトレイルへ。 マジでキツかった。 けど、良いアドバイスをもらった。■MTB練 Distance：65.9km Time：3h48m Work：2900kJ NP：254W TSS：318 318TSSとか初だよ。 久々のキャニオンでランチ。 サ…