－9℃は痛すぎた。
今朝の冷え込みは今冬ワーストでは？
寒すぎで調子悪かったわ。
変速もままならないくらい手が悴んだ。
あまりの寒さに、今日は心が折れたな。
■MTBロード練
Distance：29.9km
Time：1h12m
Work：860kJ
NP：222W
TSS：76
CTL：85
TSB：-26
XTERRA台湾を回避することとし、直近でRunとSwimを強化する必要がなくなった。
ラン通勤始めたり、これからトレイルランとも考えてかが、とりあえず自転車専念で良いかと。
まあ週イチくらいで、ランニングとスイムはやっておきたいと思うんで、出来る範囲でやろうと思う。
帰宅後、TSS合わせでローラー30分。
360kJ/26TSS。
平日350、土日400、これ目標。
とりあえず平日の分は3日間でクリア。
土日もガッツリ逝きましょ。
