今日からGWです。
9連休+有休1日、ゴメンナサイ。
たっぷり睡眠取り、11時くらいからロードワークへ。
今日は風が強い。
前半は比較的追い風(と言っても横風)。
Ave34km/hくらいを維持し、後半山岳ステージへ突入。
湯袋峠+風返し峠のヒルクライム。
心拍数160くらいのペースで上るつもりだったが、途中遭遇したローディーが必死について来る。
おかげでちょっと頑張ってしまった。
上り切ったところで、Ave30.2km/h。
何とか30km/hはキープ。
不動峠までのアップダウンを経て、不動下りへ。
雨上がり&悪路面につき、イマイチ上げられずAve30.8km/h。
小町までの道のり、超向かい風です。
30km/h出すのがやっとなくらい。
必死こいて踏み、なんとか30.5km/hで到着した。
山岳込みでAve30km/hキープ、かなりキツイです。
今日の練習
・ロード 87km 2時間51分 Ave30.5km/h
今朝の体重 67.9kg
