左胸が痛む。
が、朝練。
朝霧濃く、路面も若干ウェットなんで、会社周りを2周回、12分 / 3分 / 3分走。
・12分 272W
・3分 340W
・3分 335W
12分走、もうちっと出したかったな。
3分走×2本、まずまずかな。
会社帰り、行きつけ治療院へ。
左胸の治療をしてもらう。
相変わらず、とてつもなく痛い治療だ。
少しは良くなった気がする。
治療院から帰宅後、20分だけローラー。
10分アップ、30-30インターバル×8本。
417/402/412/403/397/390/399/404W
3本ローラーでやってみた。
落ちそうでイマイチ追い込めず。
インターバルは固定の方が良いな。
久々の朝夜2部練。
やった気分になれるな。
