●MTB練
3h10m 56km 2300kcal 1660mUP
おひとり様MTB練。
18km周回×3周。
#1 1h01m 238W
#2 0h58m 259W
#3 1h06m 217W
2周回はノンストップ。
2周目はTT気味だったから、途中会ったOTRエンデューロ組とは挨拶交わすだけ。
3周目は流し。
これから走るカズ兄さんに遭遇し、もう1周回一緒に。
実は3周走ったのは初めて。
なかなかキツイやね。
集中力的には2周だね。
この土日は良い練習が出来た。
と同時にかなり疲れた。
超眠いんで、今夜の筋トレはサボらせて頂きます。
