本日在勤。
今週の双子娘お迎え＆お届け担当は、火曜日＆木曜日。
通勤時間を有効活用することこそ、在宅勤務もメリット。
なので、今日も朝練します。
8:30から業務に就くべく朝練プラン。
4:30起床⇒5:30～7:30朝練⇒8:30業務開始。
4:30 起床
5:00 自宅発(クルマ)
5:25 朝練拠点着
5:30 朝練開始
今日は寒かった。
練習中、-4℃とか･･･久々だな。
手足指先はヒルクライムでも温まらず、終始ひんやり。
日曜日のダメージまだあるようで、思いのほかパワーは出ず。
先週土曜日33分で走ったルートに、36分もかかってしまった･･･
7:20 朝練終了、今朝は1h50m
7:25 朝練拠点発、裏道屈指して渋滞回避
8:00 自宅着 ⇒ ひとっ風呂
8:15 在勤開始(朝食含む)
15分早くPCログイン。
渋滞回避ルートが効果あったな。
■MTBトレイル練
Distance：28.6km
Time：1h49m
Work：1190kJ
NP：224W
TSS：118
CTL：106
TSB：-16
