有休3日くっつけての年末年始13連休も最終日。
休みと言うのは早く過ぎるもので残念過ぎる。
最終日のアクティビティ。
AXトレイルラン部⇒MTBライド⇒常総スイム。
MTBライド前にトレイルランやりたいと要望あり。
何だかんだと6人も集まった。
の前にカミさんとスタートし、単独で7kmほど走ってきた。
8:30前に戻り、AXトレイルラン部始動。
登り、自転車乗りのフィジカルの強さを活かし、皆速い！
下り、皆苦戦しながらも走り、途中でコツを教えたり。
一瞬にして脚がガクガクになったようだが、楽しめたようだ。
1h54m / 10.9km / 1590kJ (皆は4kmくらい)
戻ってMTBライドへ。
先行組に電話し、アキバ峠で合流する。
合流、総勢13人！新春らしく多いな。
トレラン組は、SG左、トンネル上、ツキノオリ、東城寺。
MTB組は、プラス、ボブスレー、金名水と、下り盛だくさん。
全て下り、女性陣、トレラン組はヘロヘロで帰還した。
2h54m / 35.6km / 1700kJ
終わり14:00過ぎ、ガッツリ遊んだ感じだな。
2種目合わせて、
運動量：3290kJ
TSS：250TSS
獲得標高：2280m
帰りに数人で「銀の豚」でガッツリ飯。
その後、アオキ夫妻は我が家に寄り道してもらい、少々談話して終わり。
アオキ夫妻と別れた後、間髪入れず、貸倉庫荷物運び経由で双子娘連れ常総プールへ。
牛久マラソン(10km)+小町山TT後のクボさんいづみちゃんと合流。
50mタイムトライアル実施。
LDSS千葉大会の400m×4リレーのチーム編成のため。
クボさん 51sec
いづみちゃん 45sec
カミさん 53sec
自分 38sec
脚が超絶キツかった。
各自テキトーに泳いだ後にターンレッスンして終わり。
何だかんだと1500m泳いだ。
3種目合計運動量：3600kJ
13連休の〆にガッツリでした。
明日から仕事とか、ちょっと意味がわからない･･･
