サボリ3日間明けの練習。
平沢スタートで、ロード＆トレイルラン。
不動峠上り、ログ飛んだからタイム分からず。
山頂まで調子良く全走りで50分くらい。
ヤマグチ下り、雨上がりな上に路面硬くて難しい。
右足首捻挫させたくないんで、丁寧に下る感。
下り全般、ミッドフット走法を意識してみた。
トレイル終わって舗装路もこれで走ったが、意外と良かった。
しばらく試してみたいと思う。
1h15m / 11.3km / 6'37"km / 1120kJ / 97TSS
今朝は寒かった。
素手はしばらく握力低下。
練習後の着替えがひと苦労だった。
いつものようにダッシュで出社。
8:30に余裕で間に合った。
