今週は忙しかった。
尻拭い業務でスクランブル対応。
今時若者のメンタルをマジで疑う今日この頃。
そんな中でも、早起きしてトレーニングには励んだ。
夜は仕事で読めないんで、確実は早朝にやっておくスタイル。
2/4(月)
サボリ
2/5(火)
夜練ZWIFT(15min varied tempo #2)
1h00m / 750kJ
2/6(水)
朝練ZWIFT(Up And Over)
0h35m / 490kJ
2/7(木)
朝練ZWIFT(SST Bursts 8)
0h40m / 530kJ
夜練RUN(400m Interval×5)
0h38m / 720KJ
2/8(金)
夜練Swim(WNP 1500m)
0h25m / 370kJ
サウナ 0h40m
平日5アクティビティ、ギリギリクリア。
体重変化（2/2 ⇒ 2/9)
69.4kg ⇒ 68.9kg
年明け72kgから、ようやく68kg台になった。
3月中旬XTERRA台湾には67kgあたり目標かな。
今日の冷水風呂、13.5℃だった。
ちょっと冷た過ぎはしないでしょうか？
