朝練MTBドーロ 0h54m / 24km / 800KJ
寝起き、サボリ or ZWIFT練 で悩み、サボることにした。
が、二度寝出来ずで、ふと実走練は？と思い天気確認した。
会社方面、6:00台は晴れ、気温-4℃とな、やることにした。
かっ跳んで向かい、いつもの芳賀運動公園に6:20着。
8.2km周回×2周+何となく。
#1 19'49" / 255W (NP)
#2 19’09" / 271W (NP)
1周目途中から手先悴み痛･･･次いで顔も痛い。
足先はGOREシューズにギリ。
強度上げてハァハァするもカラダはそんなに暖まるわけでもなし。
グルッと遠回りして戻りDone。
風切り気温は -6℃ だった･･･痛いな。
仕事帰り、WNPでサウナ。
プールには行かず、サウナ直行。
12分×4set=48分入りたっぷり汗かいた。
冷水風呂は2分×4set=8分
15℃冷水はマジ冷たいわ。
何となく疲れ取れた感じかな。
