実走朝練

久々の実走朝練。

クロス2号機(FOCUS)で。
タイヤはクロスチューブラー4barで。

1周10kmほどの起伏コースを2周回。
北風+クロスタイヤの走行抵抗が良い負荷になる。

お子様達の居る生活にもだいぶ慣れた。
(カミさんには負担かけっぱなしだが･･･)

朝練もチョイチョイ再開出来る感じか？

夜はローラー。
10分メディオを2set。
260~270Wがいつになくキツかった･･･