ナイトクリテで20分TT。
20分TTによるFTP値算出する。
日曜日の疲れは残るも、今週末もレースなんで刺激ついでに行う。
実走によるFTP値算出は初めて。
とりあえず、アップを20分くらいやってスタート。
いきなりダンシングで加速させ、重めのギヤで巡航させる。
コーナーは出力低下を最小限に抑えるためにぺダリングする。
が、徐々に平均出力が下がる。
と同時に、心拍数はジャンジャン上がり、太ももに乳酸が溜まる。
ラスト1分、ダンシングで鬼漕ぎしてオールアウト･･･
結果、平均299W。
よってFTP値は299W×95%＝284Wとなった。
マップテスト(固定ローラー)で算出した結果は300W。
パワータップとミノウラ換算の誤差？はたまた疲労？
まあ、どっちにせよ、284Wは妥当な結果かな。
とりあえず、今後はこの数値からFTP値向上を図りますかね。
それにしても、20分TTって、超キツイのね。
途中、心が折れそうになった･･･
あまりやりたくないテストだな。
