今朝はだいぶ暖かかった。
530練コース1周/L4で朝練。
Avg240W狙いで走り出す。
前半はパワーが出ない。
水晶湖練の疲労の余韻か？
タヌキの下り後から意識的に上げる。
キツイけど我慢して上げていくと慣れてくる。
後半、調子が良くなったか？260Wオーバーで踏む。
ラスト会社前のストレートで、5秒ダッシュ×3本やって終了。
245W(NP262W)/47:19 153/167bpm 85rpm 32.2km/h
50分弱L4で走り続ける、何気にキツイ。
朝練はしばらく、こんな感じでやりましょ。
最近、めっきりローディーだ。
