今朝もクロストレーニング。
準備して外出ると、低温、霧雨、強風！
やる気失せる要素しかなかったけど、気合いで走り出す。
45分 / 5.8km
・公園までジョグ 10分
・階段昇降ラン 10本
・ボックスジャンプ 10回×3
・ステア越え 10回×2
・石畳ラン 5分
・複合ラン 5分
・自宅までジョグ 10分
真っ暗+WETでの階段昇降と石畳がなかなか難しい。
これぞバランス感覚養成な感じだ。
〆の複合ラン。
土手昇り⇒階段降り⇒土手昇り⇒土手下りを10周回。
脚にも心臓にも堪えるな。
2日連荘、さすがに脚が疲れた。
明日はクロストレお休みで。
