11/27(水)トレーニング

今日はローラーな日とする。
クロストレーニングお休み。

朝練　ローラー　60-60sec Interval×9本
0h45m　588kJ　234W　53TSS

夜練　ローラー　Build up(4min)×3本
0h30m　431kJ　237W　39TSS