おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

11/27(水)トレーニング

今日はローラーな日とする。
クロストレーニングお休み。

朝練 ローラー 60-60sec Interval×9本
0h45m 588kJ 234W 53TSS

夜練 ローラー Build up(4min)×3本
0h30m 431kJ 237W 39TSS