ロード朝練 1h19m / 41km / 1170kJ / 105TSS
日の出時刻、5:59。ついに6:00切った！
陽が長くなってきたぞ！
心拍、平均152/最大169bpm、今日も頑張った。
今日の在勤ランチ。
イーアスフードコート内の定食屋、大地食堂。
豚肉玉子きくらげ炒め、690円＋税。
日本のごはんと銘打っているのだが、メニューは中華系で店員も皆中国人と謎。
しかし、凄く美味いので気に入っている。
(味噌汁、インスタントで残念)
ZWIFT夜練 0h42m / 540kJ / 49TSS
INTERVAL 5x3 350W/80rpm×15本
お疲れ様でした。
来るシーズンに向け、トレーニングの量と強度、増し増し中。
