530練

マツケン出張朝練15回目。

一応ラスト。
だけど来週もあるかも？とか言ってた。
今朝はマツケンと2人。

朝日上り、オノゴエループ、キツネ下り、裏朝日上り、展望公園、沿いトレ、TJG、TJG裏。
各所強度上げ、キツイ練習だった。
下りはマツケン先行させ、後ろから観察してアドバイスする。

1h34m / 20km / 262W / 133TSS

3日連続朝練、毎朝4:30起き。
さすがに寝起きキツイわ。
昼休み、30分爆睡です。
明日はナシ、気が楽だ。