夜練RUN 0h38m / 7.2km / 705kJ
仕事帰り、三者択一で悩む。
プール行くか？ZWIFTやるか？ランニングするか？
そんなに寒くないしで、ランニングに決定。
作って未だにやってなかったワークアウト、400mインターバルをやった。
400m×5本、レスト3分ジョグ。
#1 1'36"(15.0km/h) / 157bpm
#2 1'33"(15.5km/h) / 167bpm
#3 1'32"(15.6km/h) / 169bpm
#4 1’31"(15.8km/h) / 170bpm
#5 1'30"(16.1km/h) / 171bpm
なかなかキツかったわ。
100mダッシュだとしても、このスピードがたぶん限界。
100m換算、22秒くらい･･･遅いな。
