今朝の練習はBrick練。
会社方面の田舎道でBikeもRunもロードで。
現着前から雨降り出し、それなりに本降りだが実行。
● Bike 13.7km×2Laps=24.4km
雨なんでコーナー、グレーチング要注意。
ミドル強度で走るが、ロードバイクはやっぱ速いな。
0h53m / 27.4km / 770kJ
● Transition 0m49s
● Run 4.2km
雨強まるが寒くないし継続。
4'30''/kmくらいのペースで走りまずまず。
0h20m / 4.2km / 428kJ
最近、Runが調子良さげ。
継続してBrickやってる効果かな。
EPIC EVOさんのドロッパーをメンテする。
某Shopの対応悪くなり、かなり時間かかるんで、自分でやる事にした。
これまでナベお任せだったんで、全く無知ののため、ネット等で諸々情報入手する。
構造を把握し、ワイヤリングがどうなってるか、恐る恐るバラシながら確認。
とりあえず、ドロッパー単体にすることができ、諸々理解できた。
動きが悪くなっていた原因は明確ではないが、
・適正エア圧にセット（300psi）
・出来る範囲の洗浄＋グリスアップ⇒動き良くする潤滑剤注文中
・インナーケーブルとアウター交換⇒これも注文中
これらやったら、良くなりそうな気がする。
これを機に、昔のように、諸々自分で出来るようにして行こう。
