出張も終盤です。肉体的、精神的にハードなわけではないが、さすがに、よそん家での仕事は色んな意味で疲れる。 明日が出張先最終出社日。 長かったと言えば長かったし、短かったと言えば短かった。 いや、短くはなかったな。今朝は雨につき、ランニング中止…

朝ごはん、ホテルの朝食バイキング。 昼ごはん、現地工場の食堂。 ラーメンに焼きそばが付く炭水化物メニュー。 さすがに、半分ずつ残します。 晩ごはん、中国ケンタッキー。 同僚が行きたいと言うんで。 ラー油なポテト、辛くなかった。 ジム後のドリンク、…

帰国日含め、あと4日。出張先業務はそれなりに忙しい。 現地スタッフとのやり取り、新鮮かつ緊張感あって楽しい。 中国の方、とても熱心で積極的だ。 教えるこっちがとても気持ち良くなるほど。 朝ランニング 7km 40min ジム筋トレ 40min エアロバイク 10min…

中国出張も半分過ぎた。長いようで、全てが新鮮で意外と飽きなかったりする今日この頃です。今日は朝ランからスタート。 30分/5kmほど走る。 早朝は走る人はまあまあ居る。 なかでも、男性の大半はおっちゃんで、上半身裸がスタンダードだったりする。朝ラン…

早いもので武漢生活も5日目です。観光地の少ない武漢。 今日をどう過ごすか？とにかくアクティブに行くしかない。6:30 起床 中国に来て初日以外は良く寝てます。7:00 朝食 毎日同じバイキング、もう飽きたわい。8:00 ランニング→シャワー ホテル近所の川沿い…

観光ランニング。 スタートのホテル。 近所の高層ビル群。 长江(長江)、中国最長の川、6300kmあるらしい。 ここに向かう。 黄鶴楼、コウカクロウと読むらしい。 武漢一の観光地らしく、結構な人集りだった。 反対側の塔から。40分ほどウロウロして帰路へ。 …

明日帰国する同僚と送別会。 怪しい日本料理屋。 昨夜は辛いモノ食べ過ぎたんで、今日はライトな感じに。 北京生産のスーパードライ。 アルコール度数4.5%、後味が軽感じ。 日本製とは味が違うようだ。今夜もホテルジムに行けず。 これから自重筋トレだけは…

今日から出張先業務っす。昨夜寝たのは2:00過ぎ。 到着がさらに遅れ、ホテル着は1:30くらいだった。 で今朝は5:30起き。 時差1時間しかないのに、時差ボケ的に寝不足気味だ。18:30頃帰宅し夕食へ。 火鍋。 ここに肉やら野菜やら入れて食べる。 赤い方は、少…

いきなり出発遅延。18:25→20:30発。 武漢到着は24:05とかアリエナイ！相方のマイルでラウンジ利用させてもらった。 喰いすぎた。

明日から中国出張。レーストップシーズンに11日間も。 週末を2回も出張で食い潰される。 ちょっとイジケ気味のやる気失せ気味。日曜日のMTB練後からグダグダナマケモノへ。 よく食べてるにも関わらず、練習ゼロ。 (昼の筋トレは後輩君の手前やってる) とって…

双子娘ウィルス性の風邪。 カミさんお父さんお母さん事情。こんな時に限って、明後日から中国出張とは。 しかも11日間と長い･･･(涙)色々重なり、何か嫌な感じだな。

富士見前のインターバル。出張で富士見には出ないけど。 チーム練です。 某所ダブトラ登坂で、3分×4本と1分×5本。 今日はダメ過ぎた。 1分1本目だけトップ獲れたが、あとはズブズブ。 冬晴れのような青空。 この写真では見えないが、スカイツリーが良く見え…

ゆっくり目の起床(6:30)。朝方は雨。 雨上がりを待って練習へ。 8:30くらいスタート。どこ走るか考えるの面倒なんで、周回することに。 ボブスレー×5周回。 舗装路＆トレイル上り、15〜17分。 トレイル下り、5分。#1 22m45s 240W #2 22m24s 250W #3 21m40s 2…

朝筋トレ＆朝Tabata。 カミさんとお父さんの入院につき、カミさんは不在気味。 お母さんの面倒を見るため、実家に帰っている。 なので、今朝は遅出社。 双子娘をうちの両親に引き継いでからの出社となるんで。 4:30起き→筋トレ30分→朝ローラー(20分)→朝風呂→…

朝練した。 MTBドーロ練、ミドル走の中で登坂ダッシュを数本入れる的に。 実戦的かつ苦手な練習だったりする。 1周14km弱の起伏に富んだルートです。 2周、57分ほど。 平均250Wほど、NP280W弱。 30～60秒の登坂ダッシュを10本ほど入れたからNP高い。 体感的…

場所 ：愛媛県八幡浜市 市民スポーツパーク クラス ：UCI Class1 Men Elite 結果 ：41位 / 59人 -2Lap 機材 バイク：2018 TREK Top Fuel 9.8SL Project One メインコンポ ：SRAM XX1 タイヤ： Front：SPECIALIZED FAST TRACK 2.1 1.6bar Rear：IRC STINGO XC…

6月下旬の妙高(CJ2)、7月上旬の田沢湖に向けて始動です。朽木、八幡浜、自分比まずまず。 ここからもっと上げて行き、妙高、田沢湖、全日本と繋げたい。久々に朝夜ローラー。朝はインターバル。 1分全力×10本、平均370Wくらい。 残り20秒がキツイわ。夜はミ…

何だか疲れたわい。 今日は色々とあった1日だった。今日は昼筋トレだけ。 疲れはボチボチ。 明日からまた始めましょう。

今日も愛媛県から。昨日は松山に移動し1泊。 豪華な夕食と優雅な温泉を堪能。 平日前夜なのでガラ空きでした。今日はゆっくりな朝を迎え、朝食バイキングを堪能。 昼は松山市内でうどんを食べてから空港へ。 自宅には18:00くらい着。 そこから雨で濡れ濡れバ…

予報通りの泥レースでした。右ブレーキレバー破損 サスペンションロック不良 バイクがかなり痛みました。 UCI-Class1、41位、-2Lapでした。 自分的には上出来と言うことで。 38位のハッシーと洗車中に。 この太ももの太さに負けた！今夜は松山市内でお泊まり…

5:30自宅発。 7:25羽田発、ギリギリ搭乗。 9:30松山着。レンタカーで八幡浜へ。 途中、道の駅的なところで鯛めし＆じゃこカツ。12:00くらい？現着。 バイク組立て試走。 試走×2周×2回。 フルサス八幡浜初めて、サイコー！ ゴジラ区間、余裕！ 走り過ぎ注意、…

中国出張準備＆遠征準備。午前中にパスポート受け取り、中国ビザの申請をする。 何とか23日のフライトに間に合わせる事が出来た模様。 会社でもあれやこれやと出張準備。 まだ1週間半あるが、前倒しでやっとかんとね。帰宅後、遠征準備。 バイクパッキングの…

実走インターバル。 週末のUCI八幡浜に向けて。 若手エースのコバヤシに付き合ってもらう。 1分×8本、レストは2分。 8本平均、パワー450Wくらい/心拍93%くらいまで頑張った。 心拍的もキツかったが、今日は脚が回らんかった。 昨日のジムトレダメージがある…

クラス：XCO Men Elite 周回数：7周 順位：30位 / 54人出走 -3Lap CJ開幕戦です。 今シーズンの固定ゼッケンは#42。 年齢と同じ「42」覚えやすい。 びわ湖高島、昨年、スタート直後にチェーン切れ+体調不良でDNFになった。 加えてニガテ意識の高いコースであ…

●朝ローラー 30秒インターバル×20 40分 534kJ 240W●夜ローラー 1分インターバル×10 42min 555kJ 256Wインターバルな日。 ローラーでの1分モガキ、なかなかキツいな。

GW明け初日です。 初日から忙しいでした。 遅くなること分かってたんで、朝ジムトレしてから出勤です。 ●ジムトレ 40min ヒルクライムなレースだったびわ湖高島で、筋トレの効果を感じれた。 まあ4周しかさせてもらえなかったが、踏み負けすることはなかった…

4台総額いくらでしょうか？右から、 ノース号(S-WORKS)、兄さん号(BMC)、ボクの(TREK)、まさるさん(S-WORKS)。 全て、レース仕様、ハイエンドです。兄さんよりお誘いあり。 何でも、ポジション変更したからトレイル走りたいとのこと。 ＋ノース夫妻加えてMTB…

朝4時前に帰宅。 ソッコー寝たが、6時に目が覚めてしまった。洗濯物、車内片付け、バイクメンテに着手。 カミさんと双子娘が寝ている間にこなす。ブランチしに行く。 近所に出来たハワイアンカフェのお店に。 パンケーキ、ベーコンエッグ、サラダのプレート…

ゼッケン#42 年齢と同じ42です。 エリートクラスも6シーズン目。 一度も落ちずに、何とか今年もエリートで始まりました。内容は割愛。結果は30位/54人、-3Lap。 順位は上出来だが、せめてもう1周行きたかった。 結果(順位)が全てだから、とりあえずヨシとし…

何気に時間かかって朽木スキー場到着。八ヶ岳PAで仮眠1.5時間、阿智PAで仮眠2時間。 その後、多治見ICで降りて、デニーズでモーニング。 一宮の渋滞だの何だので、現着は12:30くらい。 3.5時間睡眠、長時間運転、なかなかハードだわい。コース、マッドコンデ…