7ヶ月ぶりにMAPテストをやった(おととい)。
(今回) MAP：346W FTP：260W
(前回) MAP：391W FTP：293W
ー33W！！！！
とてもガッカリな数値を叩き出してしまい、ちょっと納得も行かない。
なので、お試しに今朝の朝練時に、実走で20分全力走をやってみた。
いつもの5.5km周回×2周するとちょうど良く20分なんで。
結果
20分：292W
FTP：277W
それでも7ヶ月前より15Wほど低下しているも、まあまあ妥当な数値かな。
心拍も95%まで上がり、ラスト2分はマジでキツかった。
来週あたり、もう1回MAPテストやってみようかと。
とりあえずMAP370Wは出したいところだが。
朝練 ロード 20分走
・距離 40km
・時間 1h09m
・NP 251W
・Work 930kJ
・TSS 95
