おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ウォーキング、スイミング

寝起き体重、66.8kg!キターッ!

とりあえずレース前はこの程度で。
朝練せず、リカバリーウォークに出る。
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5時前は涼しかったが、5時半は暑かった。
4800歩/40分ほど。

今日は双子娘姉ちゃんの授業参観。
先週、妹ちゃんでカミさん参加。
9時半まで在勤し、本日2回目のウォーキングで学校へ。
日陰なく、暑いっ!
学校まで15分歩き、授業参観30分、自宅まで15分歩く。
5000歩/30分。

ランチやら何やら、今日は14000歩ほど。

在勤後、リカバリースイミングへ。
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1500m、1′40″/100mで淡々と泳ぐ。
スイム再開3回目にして、何となく水が馴染んできたぞ。

CJ-2前橋後3週間、結構頑張ったぞ。
6/7〜13 989TSS
6/14〜20 964TSS
6/21〜27 922TSS
CTL 122まで向上。
リカバリーして110くらいまで落ち。
狙い通り。
とりあえず、カラダの準備は出来たが、如何なもんでしょ?