夏休みday8　単独Brick練 - おじさんの悪あが記

そろそろXTERRA本番に向け調整開始。

朝はノンビリ。
暑いけど9:00過ぎからMTB&RUNのBrick練。
2種目ともに短め中強度で。

MTB

本番想定、トライウエアで走る。
朝日峠・朝駐・沿いトレ上り、仲良し小道・TJG下る。
昨日の台風で小枝・葉っぱの飛散多し。
上りは淡々と、下りは丁寧に。
TJGドロップは無理せず降車で。
続けざまにRUNに行くため、トランジッション(クルマ)前に水分摂る。
0h45m / 11km / 231W

Transition
バイクを車内へ。
シューズ履き替え、ベスト装着してRUNスタート。
2m37s

RUN

尾根コース上りで小町山、おかめ岩コース下り、朝駐へ上り返し、小町まで下る。
前半上り全走りで小町山まで上る。
久々の尾根コース上り、なかなかキツかった。
後半下り、New Shoes (MERRELL MTL LONG SKY 2 MATRIX)のグリップ力に驚きながら下る。
ソールのVibram MEGAGRIP、濡れた路面でも全く滑らずで、ドライ同様に走れた。
0h45m / 4.6km / 9'53"km

通しで1時間半ほどで今日は終了。
片付けして11:00前に出て、11:30前に帰宅。

めっきり出不精な双子娘に昼食チャーハンを作り置き。
休み中のタスクとして計画していた、都内アウトドアショップ巡りに、AZと出かける。
クルマで小1時間走り神保町へ。
石井スポーツ⇒L-Breath⇒Northface shop⇒さかいやスポーツと巡る。
品揃い豊富につき、誘惑に負けまくり、財布の紐が緩んでしまう。
XTERRAの補給食等も含め、2人併せて〇万円消費。
しかし、満足の行く買い物であった。

買い物後、東京体育館のプールに行く予定していたが、お金と共に時間も消費してしまう。
なので、プールには行かず、早めの夕食を食べて帰ることにした。
豚丼の豚大学。

AZが間違えて肉増しの券を買ってしまい、自分の並盛を肉増しにした。
100g肉増しとか、ありえない量になってしまった。
AZ注文の小盛に半分くらい引き取ってもらってもまだまだな量だった。
味は文句ナシで満足でした。