爆睡明け6:00起き。
朝風呂入って朝飯喰って出発。
9:00MTB練スタート前に軽くランニングへ。
AZもMTBで追走、湖畔と後半区間を走って終了。
0h24m / 3.5km / 362kJ
9:00、ホストのオータさん含め神戸組が来ず。
後からわかったが、早出MTBで迷子になったそうだ。
その他で集合写真撮影してスタート。
速い組と普通組に分かれてスタート。
自分先行、カトウくんとマツバさんが付いて来るが、途中から単独走。
BRAINの諸々お試し走、フルBRAINでハイスピードで下ったり。
2周回、ノンストップ(フォトストップのみ)、それなりの強度で走った。
1h46m / 20km / 1105kJ
12:00からあかまんま荘でランチとのこと。
それまで1時間弱あり、ちょっと補給摂って、再びランに出る。
朝イチコースにちょっと＋α、木の根っ子エリア盛り込んで走り応えあり。
景色良好、御嶽山が見えるはずだったが、見つけられんかった。
欲出したら、ほぼオンタイムになってしまった。
0h35m / 4.5km / 497kJ
ランチタイム、屋外でカレーライス。
美味しく頂けました。
これで終わるつもりだったが、カトウくんがランしたいと言う。
ここに来てランした実績が欲しいとか意味わからんこと言い出す。
仕方なし、色んな人巻き込んで行くことに。
ランチ前コース＋α走り今度こそ終了。
0h45m / 5km / 550kJ
今日だけで相対的エフォートは319。
運動量は2500kJ超。
1日で3回ランに行ったのは始めてだな。
とりあえず、脚いっぱいですた。
15:00頃解散、中央道は談合坂付近で渋滞。
談合坂SAスマート出口から降り、下道使って相模湖から高速へ。
うまく渋滞を回避し、以後スムーズに走り、つくば着。
喜元門でラーメン喰って、21:00前に帰宅。
とりあえず、待ってない双子娘の寝る前に着いて良かった。
満喫な2日間でした。
また行こう！
