育児休暇。朝からてんやわんや。カミさん送り出し、双子様の朝ご飯・お着替え。八幡浜遠征の洗濯をし、アッと言う間に保育園の時間。2人分の荷物(月曜日は昼寝用の布団も)を持ち、双子様をクルマへ押し込み保育園へ。先生に申し送りをして終了。帰宅後、家の…

今日は健康診断。35歳以上のジジイ健診です。胃のレントゲン撮影(バリウム検査)がメイン。健診には関係ないけど、聴力検査の担当看護士さんが、美人だった！(好みの健康的美人！)話は戻り、バリウム検査がクセモノ。胃を膨らますための発泡剤、ニガテです。…

今日はサイクリング。昨日のインターバルで疲労。MTBでまったりトレイルへ。普段飛ばしてるトレイルをゆっくり。景色見ながら。花がキレイ。竹林が雰囲気ヨシ。2時間くらい乗り、10時半に帰宅。たまにはこんなのも良いね。双子様のお土産に、御手洗団子を買…

アッと言う間に最終日です。双子様・じーちゃん&ばーちゃん連れて登山。まぁ登山と言うかハイキングかな。近所のお山、Mt.ホーキョー。自分とカミさんが、双子様1人ずつ背負って。時折、歩く。途中、休憩。そして到着。家族4人、Mt.筑波をバックに。双子様と…

ロード朝練。今朝はMTBでなく、久々のロードバイク。4月に入って専らMTBで、実に22日ぶり。とりあえず、前後輪ともにエア抜けてた(笑)30分走、L5×2本。・30分走 272W/28分・L5/#1 407W/2分・L5/#2 328W/3分Total 265W/57分/32km同じコースをMTBで走ると、272…

練習ナシ。土日MTB連チャン。しんどいな。双子姉ちゃん、先週中頃から体調不良。オトナは姉ちゃんを看病。これに嫉妬する妹ちゃん。相当なワガママ&気分屋。姉ちゃん心配&妹ちゃんの相手しようと早く帰宅。が、どちらにも拒否られ無駄足だった(悲)てか、すご…

練習ナシ日。金曜日は早く帰る。6:30出社の15:30定時退社。平日は双子様とあまり会えないんでね。陽も長くなったんで、帰宅後は外遊び。彼女らマイブームの三輪キックバイクで遊ぶ。坂を下れるまでに成長したっ！双子妹ちゃん双子姉ちゃんシケイン越えの練習…

朝練ロード。自転車部朝練の日だったが、諸事情あって不参加。先週のリベンジしたかったが、仕方ナシ。単独朝練、今週3回目。昨日と同じコース、40分弱のペース走＋10分強の全力走。#1 37分 275W 20km#2 11分 284W 6kmペース走で脚を使い、息も絶え絶え。こ…

朝練と夜ローラー。朝練、58分/266W。昨日よりは調子良かった。夜ローラー、40分/236W。10分/297W踏めた。眠くてはダルいが調子は悪くなかった。双子妹ちゃん、調子悪し。食欲ナシ、微熱アリ。2歳児にして「しんどい」と言う。かわいそうだな。早く復調して…

3/30(月) 夜ローラーダル眠い。土日連続MTB練+寝不足で。昨夜は双子お姉様のギャン泣きに起こされた。あやして寝かして×2回ほど。ちょっと調子悪いのかな？夜ローラー、やらんでも良いが何となく。が、脚が重くてはパワーが出ない。260W/10分が精一杯。30分…

3/21(土) ロード朝練小貝川CRロード練。最近レース前日にやってる刺激入れ。30分走とインターバル。これやり始めたシクロクロス後半戦、成績が良い。気のせいかもしれんが、今のところ、そう思い込んでるんで。SUPERSIXに、BOONEに付けてたPOWER2MAXを装着。…

3/14(土) 朝練ロード / 夜ローラー朝から家族で墓参りへ。の前に朝練。日の出前にスタート。近所のコストコ周りでグルグル15分走×2本。#1 15分 264W / 4.1倍#2 15分 288W / 4.4倍#3 30分 211W290Wに一歩届かず、残念！90分 / 45km 1100kJ TSS:1027時に練習終…

3/2(月) 練習ナシ有休双子様デー。双子様初めてのディズニーランド。月曜日だけど激混み。空いてる日ってあるのか？とりあえず雰囲気味わいがメイン。お気に入りのミッキー&ミニーに会うこと。ミニーメインのショーは観れた。2人共大興奮だった！シンデレラ…

2/18(水) ローラー今夜もローラー。ローラーが「当たり前」な季節です。乗り出し10分くらいは脚が重く、「今日はダメだな～」と毎回思うが、メニュー始めると何気に頑張っちゃったりする。水曜日は時間があるんで長めメニュー。#1 36分 267W 169bpm#2 5分 27…

2/8(日) 自転車乗る気ナシ超ダルダル。こんなに疲労したのは久々。ロングトレイルランやった後みたいな疲労感です。砂浜をしこたま走ったからな～。結果が良かったから、心地良い疲労って感じ。昨日まったく双子様をかまってやれなかったんで、今日は双子様…

2/6(金) ロード有休です。双子様の朝ご飯・登園準備・送り迎え。何気に会社行った方がラクだったりする。が、これはこれで何か良いな。保育園送り後、明日のレース準備。メンテとタイヤ交換。砂浜メインだし、前後SERAC SANDです。担ぐ事考えて、限りなく軽…

2/3(火) 豆まき / ローラー節分の日です。と言うことで、明日は立春です。とても春と言えませんが・・・特に北関東。今年は豆まきしようと思い、やるなら本格的にと、鬼コスチュームを買った。当然、鬼役は自分、泣かれて嫌われないか不安。で、こんな感じに…

1/30(金) ローラー雪。栃木はみるみる積もり、午後には10cmくらい。ヤバイと思い、最低限の仕事を終えて帰路につく。が、つくば市内に入ったら、ほぼ積雪ナシだった。早く帰宅なんで、OTRに行き、ゼンメー店長と密談する。自転車ネタ話してると楽しくてしょ…

1/28(水) 夜ローラー今日も歯医者。歯医者に行く前に、双子様を風呂に入れる。ついこの間まで、超嫌われ者だったハズが、先週あたりから、ウザイくらいに好かれる。全く理解が出来ません。が、嫌われるよりはマシだな。そんなこんなで、最近風呂に時間がかか…

1/17(土) 練習ナシ東北遠征夜移動。夜まで双子様と過ごし、双子様寝際くらいに出発。菅生単独遠征です。朝、5時半に双子様に起こされる。6時過ぎに朝ご飯作り食べさせる。8時くらいから公園で三輪ストライダー遊び。10時半頃、あまりの眠たさに1時間仮眠。11…

1/13(火) 夜ラン＆縄跳び昨日のレースで脚パンです。70段オーバーの階段ラン×12回は堪えました。ローラーやる気になれず、夜ラン+縄跳びへ。ランニングは近所の公園でXCラン5km。縄跳びは1000回、200回×5本。XCラン、芝生や土の上は気持ち良い。ランと縄跳び…

1/7(水) ローラー今日もローラー。何だかんだお疲れ気味。L4/15分とかやる気になれず。200Wくらいで30分ほど回したら、やる気が出てきた。調子に乗ってTabataへ。ローラー負荷MAXでやったら、500W超えた。「ローラー負荷高いとパワー出る説」はホントだな。…

1/5(月) ローラー仕事始めです。ダルいですね。次の連休はGWと思うと長いな・・・最近、双子様に嫌われてます。何かと「ママ、ママ！」と言う。2人共。風呂入れ、着替え、オムツ替え、全て拒絶される。今夜も見事にガン無視された。目すら合わしてくれない。…

1/2(金) 上野動物園双子様初動物園です。上野動物園に行ってきた。たぶん30年ぶりくらい。てか、記憶にない。ジャイアントパンダ。インドゾウ。キリン。サイ。双子様とニセパンダ。双子姉ちゃんとニセゾウ(と父ちゃん)双子妹ちゃんとニセゾウ(と父ちゃん)ゴ…

12/27(土) クロス練今日から練習です。BOONE自走で茨城クロスコースへ。往路、小貝川CRでミドル走。233W 160/166bpm 80rpm 50:05茨城クロスコースで15分走。213W 154/163bpm 68rpm 16:38復路、最短ルートでミドル走。226W 152/166bpm 78rpm 50:02大方、ダイ…

12/25(木) 練習ナシ妹ちゃんがインフルエンザになった。保育園登園から2時間でお持ち帰り要請。39.6℃の発熱。じいちゃんに連絡し、迎えに行ってもらう。その後病院で診てもらい、インフルエンザと診断された。相方姉ちゃんも発症するかもな。あっ！自分も発…

12/24(水) 練習ナシ今週は練習しない。土日連戦、出張2日間、結構お疲れです。年内レースが終わったのもあり、かなり腑抜けヤローです。クリスマスにかこつけ、ピザ・チキン・ケーキ食べ、ブタヤローです。今週はイイんです。腑抜けヤローでもブタヤローでも…

12/19(金) 練習ナシ昨日は保育園のクリスマス音楽会。午後休取って観に行った。2歳児も出演あり。この日のために、歌と踊りを練習したみたいだが、2人共硬直・・・父に似て、緊張しーらしい。とりあえず、泣かなかっただけマシだな。今日は職場全体(200人く…

12/10(水) 夜ローラーボーナス日であります。貯金とカミさんへ献上です。少しは貰います。何買おうかしら？定時退社し、双子様お風呂入れ。少し遊んだ後にローラー。インターバルな日で、オーバーアンダーと30-30。・オーバーアンダー 300W/260W 12分 292W 1…

11/25(火)朝練 20分夜ローラー 40分朝練、暗い。おまけに走り出し数分で雨。10分だけメニューやって引き返した。夜ローラー、270W/20分とTabata/4分。Tabataキツイ、178bpmまで上がった。そろそろ、朝夜ローラーかな。去年は朝はあんまりやらず、夜に1時間く…