慣れ

朝ローラー　0h45m　600kJ
夜ラン　0h17m　240kJ
夜ローラー　0h45m　640kJ

朝はインターバル。
夜はプチランニングからのローラーフリーライド。

ランニング、脚が慣れてきたせいか、5分半/kmでも脚に余裕アリ。
なので途中に、5分/km、4分半/kmと上げてみた。
走りが大分軽くなってきた。

明日が仕事最終日。
いち早く有休取得で仕事納める。

明後日から11連休ですよ〜。