3月になったのでオフトレ始めます。
筋トレブームです。(個人的ですが)
ウェイト使わない系筋トレ。
腕立伏せと腹筋。
昼休み、会社の会議室で。
昼ごはん前に20分ほど。
クローズプッシュアップ
ノーマルプッシュアップ
ワイドプッシュアップ
クローズプッシュアップとバイシクルクランチが弱いっす。
が、頑張ります。
●夜ローラー 50min 675kcal 234W
・アップ含め、220w程度でダラダラ35分
・30-30 Interval × 10 200-350W実用的Interval
