おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

Trailrun

二部練 MTB&トレイルラン

二部練なんぞを。まずMTBライド。 単独なので端っから高強度。 裏朝日、裏不動、裏朝日、電波塔、上り頑張った。 下りは、楽しく、テンポ良く、危なげなくで。 1h58m / 30.4km / 267W / 1515kJ / 166TSS 間髪入れずにトレイルラン。 セイフー上り、ボブスレ…

ペダルモゲーからトレラン走り過ぎ

MTBライドから。 マッドでXR3を試したく。 がセンゲン登坂中にペダルがモゲた。 ゴンゲン上りを試したかったが、センゲン下って終わり。 マッドなセンゲン登坂も、フル乗車出来るまずまずのタイヤだな。 0h52m / 12.5km / 240W / 610kJ / 58TSS不完全燃焼。 …

常陸國トレイルラン

大会名:常陸國トレイルラン 日時:(第1陣) 2020.10.11(日) / (第2陣) 2020.10.25(日) ※第1陣に参加 結果:総合 41位 / 196人 / 第1陣 12位 / 95人 タイム: 1:45:48 ※10/26更新、第2陣終了後 8年ぶりのトレランレースです。2012 XTERRAトレイルラン以来です…

MTBライド+トレラン試走 二部練

来週ののトレランレースの試走へ。無謀にも一緒にレースに出ると言うカミさんのため、走力やら装備やら確認する。 奇遇にも、オーハシさんからトレランやりたいと連絡、では一緒にと。 さらにその前にMTB乗るとのことで、自走MTBで里山学校へ。 カミさんは双…

ロード練&付き合いラン トレランの話

在勤朝練。 ロード練、時間的にチョイ短めで。 いつもの羽黒まで行かず、板敷峠折り返し。 前半はNP266Wまで行くも、後半キツく、260Wまで落ちた。 今日は33.6km/h、すこぶるキツかった。1h14m / 41.5km / 260W / 1095kJ / 98TSS在勤昼休み練。今日もカミさ…

MTB練 & トレラン練

MTB練、風返し往復ドーロ練&トレイル1本。 1h24m / 23.4km / 247W / 1050kJ / 100TSSトレラン練、クヌギ平上ってボブスレー下り。 0h44m / 5.3km / 8m20s/km久々の二部練。 トレランやって身体能力向上に励む。 自転車だけでは衰える。

朝ランニング トレイルラン

雨上がりの朝トレラン。陽射しはないけど蒸し暑さMax。 早々に汗だく。 今日は調子イマイチだな〜と、トレイル登坂は全走り出来ず。 下りもスリッピーでイマイチな感じ。 しかし、同じルート3回目、脚は保つようになった。1回目 1h23m 2回目 1h18m 3回目(今…

夕方ランニング トレラン

7:00-16:00定退。朝サボったんで夕方練へ。 マイブームなトレイルラン。表朝日を上り、展望公園ピークへ。 そんでもって4日連続の朝日峠。 ラストは、ぷちなな下り。 今日はスムーズに下れた。0h45m / 6.8km / 6:40/km / 690kcal トレラン、楽しくなってきた…

朝トレラン&夕方スイム

先週に引き続き在勤前トレイルランニング。 先週同様コース、10.4km/440mUP。 先週 1h24m 今日 1h18m 約6分縮めた。 先週より脚が保つようになった。 先週より下れるようになった。 けど、なかなかハードなコースだな。1h18m / 10.4km / 7:33/km / 786kcal …

朝ランニング トレイルラン

今日の朝練はトレイルラン。何となく1時間くらい走りたいと思い。 しかし、ロードを1時間走るのは精神的にイヤ。 なので、トレイル走ることにした。クルマでコマチへ。 ふじがみまで舗装でアプローチ。 トレイルイン、眺望コースを上り剣ヶ峰へ。 サイクルジ…

凍結朝練⇒アナ雪2(2回目)

朝練、シクロクロス&ラン。6:30スタート。 この冬一番の冷え込み? オフロード路面、凍結&霜。 ゴアシューズで良かった。シクロクロス 1h06m 20km 255W 930kJ 93TSS 30分走×2本、1本目246W、2本目262W。 2本目は結構ガチ、疲れた。3分ほど休み。ランニング…

クロス&ラン

マイナンバーカード取ってきた。土日は完全予約制とか面倒なんで、仕事早上がりして取ってきた。 会社からずーっと催促されてたんで、よーやっと出来た。で取ってきた後、まだ明るいんでトレーニングを。 シクロクロス&ランニング。シクロクロス練 0h44m 13…

朝練〜七五三〜カミさん練〜パンケーキ

本日、七五三。双子娘も七五三ラストです。 か、その前に朝練します。 ナベとCX練、7:00〜9:00で。 時間的余裕なく、写真撮れなかった。慣熟走行10分、30分走×2本、20分走。 1h22m 26km 245W 1100kJ 102TSSダッシュで帰宅、10:00発で七五三祈願のため、筑波…

懐かし写真

今日もロード朝練です。 昨日くらいから涼しくなってきた。 今朝は18℃くらい、長袖ジャージで出動。 ・距離 50km ・時間 1h35m ・NP 240W ・Work 1270kJ ・TSS 109 可もなく不可もなく、疲れない程度に。 練習と言うより、消費系ライドかな。 懐かしい写真を…

丸沼

XTERRAチャンピオンシップ、総合3位。 2位フルヤさん、2位TKさん。 XTERRA Trailrun30K、総合18位。 2日間トータル、7時間40分で3位。 もうグッタリです。 今年の夏も、XTERRAで締めくくりました。 参加された皆様、お疲れ様でした。

2009レース予定

今年の参加予定レース 1/25(日) 勝田マラソン 終了 3/29(日) うっかり八兵衛カップ 終了 4/5(日) 第11回lafuma青梅高水山トレイルラン 終了 4/11(土) エクストリームシリーズ第1戦那珂川大会 終了 4/12(日) OSJ奥久慈トレイルレース50K 終了(人生…

2009 青梅高水山トレイルラン

今年のトレランシリーズ初戦、青梅高水山終わりました。 結果は3時間6分、加波一族1位でゴール。 順位は見て来なかったけど、まずまずではないかな? 10%には届いてなさそうだが。 目標のサブ3.5は余裕でクリア。 途中からサブ3を目指したが、6分足らんかっ…

沖縄旅行記

沖縄、イメージ変わりました。 正直、あまり魅力を感じなかった場所だけど、行ってみて変わった。 特に北側は自然豊かだし、意外に食べ物が美味い。 マウイに次いで、移住したくなる場所でした。 結婚式参列が目的だったのに、たっぷり遊んじゃいました。 た…

沖縄

に行ってきます。 目的は、カミさんの親友さんの結婚式。 結婚式に行くのに、ボクの荷物は・・・ ロードバイク、トレラングッズ、スイムウェア、と結婚式の衣装。 予定としては、明日、那覇空港から滞在ホテルの国頭村まで自走。 ナビタイムでロート検索したら…

2009 出るor出たいレース一覧

これから出る、もしくは出たいレースを並べてみた。 2月8日(日) 埼玉クリテリウム第3戦 3月7日(土) スノーフィールド MTB30km 3月8日(日) スノーフィールドチャレンジ MTB+クロカンスキー+スノーシュー 3月15日(日) 全日本スノーシューイング草津大会 4月5…

2008 XTERRA Makena Beach Trail Run

大会名:2008 XTERRA Makena Beach Trail Run - 10K コース:Maui Makena Beach XTERRAチャンピオンシップ前日に行われるトレラン10kmに参加。 去年のタイムは1時間4分、今年の目標は1時間切りで。 コースはチャンピオンシップのランコースとほぼ一緒。 マウ…

2008 日本山岳耐久レース(ハセツネカップ)

初参加のハセツネ、レース2週間前くらいから憂鬱だった。 7月のおんたけウルトラ100kmを経験し、あのツラさの再来かと思うと・・・ 自分は長距離には向いてないのだと思うし。 30km超えるレースはちょっとしんどいのよね。長いし辛いし痛いし。 …

2008 菅平スカイライントレイルレース

レポートと言うか、良かった点・悪かった点と言う感じに。 【良かった点】・アップをやった菅平のあまりの寒さに耐えきれず、スタート前にカラダを暖めるために1km程走った。この甲斐あってか、スタートいきなりのゲレンデ直登でも走れた。 ・体重-3kgとにか…

2008 XTERRA TRAILRUN

エクステラトレイルラン編 (加波一族トレランシリーズ第3戦) 【結果】 順位 ?位 タイム 5時間15分くらい 毎年恒例となるチャンピオンシップとのWエントリー。 当たり前のようにカラダはだるいし、両足ハムストリングは張っている。 そんな中でのスタートと…

2008 おんたけウルトラトレイル100K vol.2

第1関門からリスタート後は、長々と下る。跳ばさずマイペースで、右足首の捻挫を再発させないように下って行く。 明るくなってはいるが、気温はまだ高くなく、アームカバーは外さずに走る。景色を見ながら気持ち良く走り、時々、その広大な景色を写真に撮る…

2008 おんたけウルトラトレイル100K vol.1

おんたけウルトラトレイル100kmが終わり、今年の山場レースは越えた。 ウルトラトレイル、予想通りの過酷なレースだった。16時間弱も動き続けたのは、当然ながら人生初。とりあえず完走出来て、生きて帰ってこれたので満足。 今回はイーブンペースで行かねば…

おんたけウルトラ100K 作戦

目標は15時間くらい。(まずは完走出来ればとも思うが) 15時間で100kmを走り(歩き)切るには・・・と考える。 100km走り続けるのは無理。 で、1時間走ったら、10分休憩と言う形で行こうと思う。 何だかんだ計算すると、1時間毎に10分休憩入れると、13時間走って、…

2008 北丹沢12時間山岳耐久レース

とにかくキツいレースだった。 今回は長いレースであり、いつも最後に脚が終わるので「最後まで脚をもたせる」を目標に臨んだ。装備側で出来るはやろうと、寒い時以外あまり履かないCW-X(セミロング)を履く。さらにはチタンテープで足首と膝廻りをサポート。…

赤城山トレイルランニング

行ってきました。 今年のトレラン第2戦。道場シリーズ番外編ってとこかな。 今回はあまりコースを覚えてないんで、トピックス形式でのレポートです。 【スタート後、舗装で抜かれまくり】 先週の王滝の疲れが癒えず、スタートから調子悪い。 トレイルに入る…

アドベンチャーin富士見 vol.2

続き。これまた長いです。 トランジッションエリアに到着。迫り来るM葉さんから逃げるべく、大急ぎでランに移行する。慌ただしいわりに、スムーズなトランジッションだった。これからアホなラン?クライミング?の始まりである。 ここのランに出た人はわか…