久々に

今夜もローラー。

帰宅が遅くなり40分。
アップ10分　150W/5分+200W/5分

オーバーアンダーインターバル20分
300W/1分+260W/1分×10本
オーバー　305W
アンダー　269W
287W　165/175W　92rpm

ダウン10分　200W/5分+150W/5分

10本キツかった。
が、あと2本くらいは行けたかも。

久々に踏めて、よかよか。