後半戦に向けて

昨日今日は練習ナシ。

仕事が忙しいのは変わらないな。
今月はこの調子だろう。

9月の後半戦に向けてやる事。
・摂取カロリー抑制
・L4L5強度鍛える
・ロード練100km〜
・ランニング
・筋トレ(体幹/下半身)

とりあえず今日は筋トレやった。
・腹筋ローラー　10回×3
・ランジ　20回×2
・スクワット　10回×3
以上。

頑張ろう。