今日は忙しい！
まず朝練、自走ロード練、6:00前スタート。
つくば市内抜け、権現山を周り、湯袋風返しを上、筑波山口へ下る。
ここまでは良かったが、以降日陰一切ナシの田んぼ道が灼熱地獄で萎えた。
日陰の自販機を見つけ何とか生き延びた。
8:30帰宅、予想以上にキツかった。
2h28m / 68km / 191W / 1475kJ / 109TSS
続いて家族プール。
シャワー浴びて少し休んで小山のプールへGO！
クルマで小一時間移動、10:30頃到着。
双子娘とカミさんは短水路フリーエリアで遊ぶ。
自分は長水路でひたすら泳ぐ。
カミさん、途中からこっちに合流。
50×10、100×5、50×10。
50mは50秒、100mは1分50秒で淡々とフォームを確認しながら泳ぐ。
今はとにかく泳ぎを思い出し、泳げるカラダに戻す段階。
10:35入水、10:50休憩、11:00入水、11:50休憩、12:00入水、12:10上がり。
2700m、先週より700m伸ばした。
0h50m / 2700m
12:40頃出て、途中で昼メシ喰って、15:00前に帰宅。
強烈睡魔に襲われ、1時間昼寝させてもらい超爆睡。
16:00頃起きて、次なるイベントへシフト。
16:00過ぎ、恒例スウィーツビュッフェ会(幕張)へ向かう。
17:20、10分前に到着･･･ギリだった･･･
今回のスウィーツビュッフェは、マンゴー･ピーチ･メロン。
その他、お食事ビュッフェも盛り沢山なので、満足度が非常に高い。
このために午前中の苦行をこなした訳で、大いに食す。
お食事メニュー、スイーツメニュー、まあ食べたかな。
スイーツメニュー、今回はケーキ系は一切食べず、シャーベット＆ゼリー系に徹する。
一応、摂取カロリーを抑えると言う意味で･･･抑えられたかは微妙だが。
20:00解散、早々に帰路につき、21:00頃自宅着。
もうグッタリ･･･
大変ヘビーな1日だった。
