デュアス練

XTERRA丸沼へ向けて。

考えたコースを走る。
Run、Bike、Runの3種目。

第1種目：ショートトレイルラン
第2種目：MTB(舗装路多め)
第3種目：トレイルラン

MTB、スカイラインはガチで走った。
第2ラン、フルコース何とか走った。
3種で超滝汗だった。

Run　179kJ
MTB　1165kJ
Run　910kJ
Total　2254kJ

明日は家族Disney。
なので今日は頑張った。