仕事がしんどい。考えることが多く、やることが多い。 慣れない業務に日々困惑。今週末、シクロクロス全日本選手権。全日本に意識を向けたいところだが、そんな余裕がない。明日も難関が待っている。 とりあえずこれを乗り切れば、ほんの少しは余裕が出来る…

和光に出張。集合時間が遅く、いつもより家出が遅いんで、出張前に朝ローラー。50min 590kJ・長め20分アップ走 ・30-30×10本ローラー後、久々に双子娘と朝ごはん。出張から帰宅後、またローラー。35min 510kJ・30-30×15本5本ずつパワー上げて行く。 ケイデン…

お疲れ模様。金曜日 ロード 66km 土曜日 ロード 96km 日曜日 シクロクロス 29km3日で200kmは未到達。 金曜日仕事後ロードで強度上げすぎ、土曜日ロードに響いた。 120kmくらい走りたかったが体力なかった。 加齢と共にか？ショボくなったな。今朝はデビルに…

日時 ：2018.11.25(日) 場所 ：福島県猪苗代町 志田浜 天気 ：晴 12℃くらい クラス ：カテゴリー1 結果 ：10位 / 20人(50%) バイク：2018 TREK BOONE 5 タイヤ：IRC SERAC EDGE Tubeless エア圧：前後 1.8bar 久々の猪苗代湖。 JCXマキノがあるも、遠いし全…

ようやく組み上がった。 日本未発売仕様、Telenet FIDEA BOONE。 2015 BOONEさんお役御免、パーツを移植した。 お役御免のBOONEさん、これからはディスクロードとして第2の人生を送ってもらいます。来週の全日本に向けシェイクダウンへ。 土浦市某所で。1h45…

と言っても96km。3h25m 96km 2200kJ 202Wたかが100kmがキツかった。 昨日のライドが強度高かったのと、プラス終始向かい風だったから。辻休憩所から茂木往復。 茂木まで行くのは久々だな。 ペースは上げず淡々と走るのが目標。 ダイエットが目的なのね。とり…

ほぼ午後休でロードライド。6:30出社で13:30退社、-2時間で退社。 14:00くらい走り出し。 公約通り、2時間しっかり走る。2h10m 66km 1725kJ 242W13.8km/周(信号ナシ)×4周ノンストップ。 1周26〜27分。 1h46m 55km 245W なかなかキツかった。山間は陽が入らず…

今朝も気合いでローラー。5分ほどベッドで葛藤。 と言うか格闘、自分の中のデビルと。 そして勝ってバイクに跨がる。45min 620kJ 227W30-30インターバル×5本×4set。 300そこそこから400Wくらいまで。来週の全日本CXまで、少しでも強くなるために？ てか少し…

今日も朝ローラー。45min 610kJ 226Wビルドアップ 15分 30-30インターバル 5分 オーバーアンダー 10分 30-30インターバル 5分寝起き4:30から刺激的でした。 夜は治療へ。肩甲骨周りの痛みは残りつつ、痛みは脇腹を経て、二の腕、肘あたりへ移行。 痛みの度合…

朝ローラーやった。 10分走×2本のつもりでスタート。 が、1本目中に2本やるモチベーションが失せた。 なので、インターバルで誤魔化し、中途半端に7本やった。 40min 544kJ 226W で夜ローラーもやった。カミさん不在、双子娘寝かすまでの30分だけ。 とりあえ…

久々に脹ら脛攣りそうになった。昨日のレースはキツかった。 序盤の遅れからスイッチONになり、重いギヤ踏み、砂浜ランニングと。 ラスト2周後半くらいから、脹ら脛が悲鳴をあげ始める。 ランニングの一歩一歩が、危機的状況だった。おかげさまで今日は廃人…

JCX第8戦マキノ高原の裏番組。 東北CX、猪苗代湖志田浜に行ってきた。 自宅から3時間かからずで行けて、渋滞知らずな場所。 会場の目の前に7-11、メイン会場はホテルの私有地であり、ホテル内の飲食店やトイレが使え、とても快適な会場だった。コースは、天…

痛み具合の確認。小貝川冒険ランド。 貸切状態。 今週はJCXマキノあるし猪苗代もあるからかな。痛み具合を見ながらまず5周。 22m55s、4分半/周くらいペースで。 微かに痛む程度、乗ってる分には問題ナシ。水分補給し、次は10周。41m56s、4m10s/周くらいペー…

午前中仕事。 午後半休。 ショッピングモールで家族合流。昼ご飯、珍しくバーガー。 クラシックチーズバーガー。 双子娘はチーズドッグ、オニオン＆ピクルス抜き。 ロングポテト、マッシュルームスープ×2などなど、4人で5000円近くとハイコストにビックリし…

日時 ：2018.11.17(土) 場所 ：長野県南牧村 野辺山高原滝沢牧場 天気 ：曇り晴 8℃くらい クラス ：エリート男子(C1) 結果 ：38位 / 97人(39%) -1Lap バイク：2018 TREK BOONE 5 タイヤ：IRC SERAC EDGE Tubeless エア圧：前後 2.0bar ニガテな野辺山。 2012…

ローラー 30min Tabata 400kJ ローラー 45min 15m×2 620kJJCFランキング41位で全日本CX出場確定。 ニガテなマキノ高原。 ニガテ意識を払拭したいものだ。朝夜ローラー2部練。 Tabataは安定のキツさ。 15分走、ローラーはキツイ。 260Wくらいが精一杯とは(涙)…

背中いろいろ痛い。昨夜の治療の揉み返しも相まってかね。 寝起きは特に固まってる感じで、起き上がるのがひと苦労だったり。 困ったもんだな。あまり安静にしていても固まっちゃうとの事なんで、夜ローラーやっちゃう。 メニューやらず、ZWIFTでJungle circ…

整形外科へ行く。肩甲骨その他の骨には異常ナシ。 痛みに関しては、医者も具体的な事は言わず。 てか、どこが痛んでるのがわからないんだと思う。 口調的に濁し気味だし、具体的なこと言わないし。 とりあえず、2〜3週間安静にしといてね、とだけ言われた。 …

痛みは和らぐも、レースは到底ムリ。 潔くDNSです。 会場に行き、お仲間＆ライバルさん達にその旨伝え、ライセンスコントロールでDNSを宣言。 会場で双子娘さんをアスレチックで遊ばせた後帰路へ。中央道の渋滞が起きる前に小仏トンネル通過し、OTR柏へ向か…

38位 -1Lap惜しい！残念！悔しい！ 野辺山史上類を見ないカラカラドライコンディション。 気温も高い、野辺山らしからぬコンディションだった。そんな中、順調に走り30位くらいを走行中、80％エリア直前のウッドチップで滑り木に激突してしまった。 左肩甲骨…

日時 ：2018.11.10(土) 場所 ：千葉県 幕張海浜公園Gブロック特設 天気 ：曇り晴 16℃くらい クラス ：エリート男子(C1) 結果 ：26位 / 85人(30%) -2Lap バイク：2018 TREK BOONE 5 タイヤ：IRC SERAC EDGE Tubeless エア圧：前後 1.8bar ゼッケン#26、招集26…

JCXも早いもので5戦が終わった。小貝川 広島 富士山 さがえ 幕張 4戦/5戦中に参加し、ランキング26位。 まあまあでないでしょうか。 ただ、自分より上位に年上様は2人居る。 同い年含めると3人。 歳取ったとか、ジジイになったとか、言ってらんねーな！今後…

朝ローラーやってから会社へ。4時半起き、10分ほどヘタレ自分と格闘したのち、何とか打ち勝った。 最近、ヘタレ自分と格闘すること多し。いつものインターバル含め45分。 最初の5本はパワー低めも掛かりが悪い。 のち5本やり切ると、かかりが良くなる。 ラス…

今朝は朝練してから会社へ。最近週イチ定例の20分走×2本。 1本目 275W 2本目 283W まずまずでしたが、キツイはキツイ。 インターバルの方が楽だな。シクロクロスシーズン、毎週連戦が多くなる。 そんな連戦の時の1週間はこんな感じになる。日曜日 レース 月…

レース、ディズニーシーの連戦。疲れました。昨夜は双子娘はお風呂入らず寝てしまった。 なので、会社行く前に叩き起こして風呂に入れる。 超絶眠たかったが気合いで。楽しかったが、やっぱりしんどいな。42歳、もう若くない。と言うかジジイだよ。

幕張泊からのディズニーシーです。5:30 強制起床 ひとっ風呂浴びて強制覚醒 6:30 ホテル発 7:00 ディズニーシー駐車場着 準備、開園待ち 8:10 入園①ニモ＆フレンズ･シーライダー ②フランダーのフライングフィッシュコースター ③マーメードラグーンシアター ④…

26位 / -2Lap 上出来でした。超速外人居たんで。 幕張なので10時自宅発。 外環で事故渋滞にハマる。イオンモール幕張でランチと買い物。 13時半くらいにメッセ駐車場着。 ライセンスコントロール済ませクルマに戻り準備。 カミさん、双子娘はイオンで暇つぶ…

今日は飲み会。 2005年8月中途入社同期会。 7人居た同期も、5人に減り、今日の同期会は4人。 13年経ち、皆歳とったが、そんなに変わってなかった。 年イチ行事、来年またやりましょう！ 明日の夕方はスターライトCX幕張。 早いものでJCXも第5戦である。 昨年…

日時 ：2018.10.28(日) 場所 ：山形県寒河江市 グリバーさがえ 天気 ：曇り晴 13℃くらい クラス ：エリート男子(C1) 結果 ：25位 / 55人 バイク：2015 TREK BOONE 5 タイヤ：challenge GRIFO TEAM EDITION Soft エア圧：前後 1.8bar 書くの忘れてた！ とりあ…

朝ローラー 0h45m 617kJ 本日出張。 出張前に朝ローラー。 インターバルな日。 オーバーアンダーインターバルを12分 ホントは12分×2本やるつもりだったが、ツラくて出来ず。 1本でめげちゃい、後ろめたさからTabataを追加した。 当たり前だが、オーバーアン…