朝ご飯から。
最近ハマってる朝食メニュー(ガッツリ練習前メニュー)。
トースト1枚、シリアル、マンゴーヨーグルト和え、目玉焼きソーセージ(レンジでチン仕様)、カフェラテ(デロンギ)。
最近、コンビニ飯が減りました。
ロード練。
久々グループライド。
緊急事態宣言地域外の田舎モンライド。
フクシマン、イバラキマン、トチギマン、グンマン、＋もう1人。
先週ボッチで走ったルート、GO TO モテギ。
6割方先頭牽き、元トラック選手のフクシマン、ロードも強かった。
超エアロなバイクでの鬼牽きに、皆ヒーヒーだった。
ロードは複数人だとホント楽しいな。
(キツかったけど😭)
3h24m / 103km / 2700kJ / 240TSS
ランチ、今日も肉チャージ。
鏑木豚の肩ロースステーキ250g
これまたすげー美味かった。
双子娘の食べた、4種のチーズピザも美味かった。
つくばはグルメな街でホント飽きないな😋
夕方、サイクリング。
近所をグルッと1時間ほど。
双子娘の成長に、そろそろサイズアウトな自転車だな。
明日は〆のMTBライド。
