リカバリー

朝練ナシ。

6:30から在勤。

12:00昼休憩。
カミさんとランチ、しょうが焼き専門店へ。

厚切りしょうが焼き、美味かった！

15:30、仕事抜けてN-VAN点検＆オイル交換へ。

16:30に仕事復帰。
18:00過ぎに在勤終了。

筋トレ20分ほど。

ZWIFTでリカバリー走。
Active Recovery
0h40m / 448kJ / 28TSS
脚が軽くなった。

リカバリー大事だな。