朝夜ズイズイ練

朝も夜もズイズイ。

雨でも実走イイけど、さすがにその後出社は面倒。
なのでズイズイ30分程やってから出社。
1周15分程のコースを2周。
2周目は、287W / 15分。
頑張った。

朝ZWIFT　0h35m / 254W / 500kJ / 42TSS

帰宅後もズイズイ。
今度は1周10分程のコースを5周回。
4周目ガチ走、294W / 9m30s。
疲れた。

夜ZWIFT　0h52m / 255W / 765kJ / 62TSS