3週間ぶり。
MTBとRUNやる。
単独、いつもより遅めスタート。
MTB、雨上がりで荒れてそうだから、ドーロ練。
XTERRAもひと段落なんで、全日本くらいまではXCOに向けたトレーニングをしようかと。
筑波スカイライン往復。
朝日峠上り、看板から風返し峠折り返し、朝日峠までの約20km。
0h45m / 271W(NP) / 152bpm / 171bpm
久々過ぎてキツかった。
実は2往復とか思ったけど、とんでもなかった。
戻りはちょいトレイル、TJG下る。
1h33m / 30km / 1190kJ
戻ったトレイルランへ。
オーツカ兄貴と奥様に会う。
色々お話してからスタート。
いつものトレーニングコース。
超軽量のPinnacle Racerで走る。
序盤調子良く登りも走れてたが、仲良し小道あたりからツラくなった。
そこそこマッド、小町山下りで何度か滑ってコケそうになったが、コケずにリカバリー。
リカバリー出来る身体能力が戻ってきた感じ。
蚊帳持って行くの忘れてが、今日はまだメマトイ居なかった。
1h11m / 7.8km / 890kJ
トレランから戻ると、カズ兄、ノース、まさるちゃんと会う。
鎖骨？骨折療養中のカズ兄、とりあえずそれなりに動くようになったんで、舗装路オンリーで走りに来た。
今後の身の振り方については、まだ何も考えてないと言っていたが、おそらく復帰するだろう。
冗談でXTERRAのデュアスロン勧めたら、興味はあるようで、何ならスイムも的な感じだった。
とりあえず丸沼のリンク送っといたが、どーだかね？
夕方から土浦へ。
ハッシーに会いにマルエフ横丁へ。
土浦駅前うらら大屋根広場。
ハッシー、毎週金～日曜日はマルエフ横丁で、どっかしらに出張しているとのこと。
月～木曜日は出社したり、その他出張したりで、休み無く働いているらしい。
人の好さが出て、何でも請け負ってしまっているような感じだった。
とりあえず、倒れないでくれっ！
と、AZと激励、しばし会話させてもらった。
昨年のAX忘年会以来だな。
クルマだったんで、自分は一杯飲んだので、AZの運転で帰宅。
遅い昼飯喰って、夕方ハッシーのところで一杯＆お通し喰ったら、お腹減らず。
このまま寝よう。
