おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

日記

忙しい

朝ロードワーク 62km 2h10m自走筑波山周辺ライド。 湯袋峠だけ追い込む。 心拍平均90%、最大95%、キツかった。9時前に帰宅、双子様時間。 自転車→プール→昼ごはん。 カミさんにあとは任せ、OTRにチェーンを買いに。 先週切ったKMCチェーンはポイ。 SRAMチェ…

夜な夜な

昨夜の話。帰宅すると台所の排水口が詰まったとのこと。 どーにもならんので、業者に依頼したら23時に来た。 そこから調査し、原因究明し、詰まり除去作業をし、終わったのは24時過ぎ。 夜な夜な業者の兄ちゃんの手伝いして、詰まり解消した。 スッキリ流れ…

語学研修

練習ナシ。早朝英語研修につき、金曜日は練習ナシ。 40単語/週を覚える。 通勤で英会話CD聴く。 頭の中で英作文する。 英語英会話が楽しくなってきました。明日明後日は前橋2days。 少人数CJ-2なので、高ポイント獲得のチャンス。 やったるでーっ!

買い物

MTB練 40km 2h25m 1380mUP不動峠全線開通。 ようやく裏側から上れるようになった。 朝日峠もそろそろ復旧しそうな雰囲気だった。いつもの大周回、不動半田周回と命名。 今日は1周してから弓弦周回×3周。 途中、浅間裏参道の激坂ST、あと一歩のところで足着き…

英語力

練習ナシ金曜朝イチは語学研修。 7:30〜9:00、仕事抜け出して英語レッスン。 今期からようやっと重い腰を上げ、英語力アップに励みめす。 一番足らないのは英単語。 とにかく、英単語を覚えることが急務だな。 頑張ろっ!明日から富士見へ。 CJシリーズ3戦目…

散々なGW

MTB練 59.3km 3h11m 1570mUPニンニク点滴と睡眠の甲斐あって復調。 朝5時に目覚め、練習周知したが誰も釣れなかったんで、早々と練習に出る。 7時スタートでロング走。 舗装路、トレイル、林道をつないだ約30km周回×2周。 Stagesの電池切れによりパワー未計…

ダメな週

何だかやる気出ず。今週は疲れた。 帰宅するとダラけてしまう。 カラダも怠い。 やる気ゼロ。ダメ人間な週だな。

41歳

になりました。双子様、家族に祝ってもらいました。 41歳。 だいぶオッサンですが、まだまだ頑張ります! 自分よりも先輩な方々が頑張っているので! ケーキ食べるために朝ローラーはやっといた。 30分、インターバル×10本ね。

エリート前日

珍しく遅起き。と言っても6時半。 双子様に起こされた。シクロクロス東京の試走に行こうと思っていたが、カミさん、双子様の体調イマイチもありヤメといた。 父ちゃん特製朝ごはん。 皆で朝ごはん食べてから、軽くサイクリングへ。夜は焼肉屋へ家族で行くも…

お疲れ休み

何となく怠い。練習に行こうと思ったが、寒いし風強いし凍結しててヤメた。昼ご飯後、軽くMTB乗る。 ふじがみ付近で小ループ1時間。 6〜6分半で周回、ペースはゆるゆる。 やっぱり寒くて早々に退散。 今日はダメな日だな。明日は練習しましょ。

連休最終日

11連休最終日。練習、ライド、ナシ。 明日から仕事(涙)。休み中の記録。 モテギ花火、STACHE、STAR WARS。 2016-2017年末年始の思い出。自転車乗りとしては、 走行距離/時間 462km / 26h06m 獲得標高 7600m 消費カロリー 16880kcalMTB 138km CX 104km Road 2…

真冬の花火

正月家族イベント。ツインリンクもてぎ「花火と音の祭典」。 想像以上に良かった! 双子様も大喜びだった。 来年もアリだな。午前中はロードワーク。 200Wキープでひたすら走る。 4時間200Wキープ、キツかった。 123km / 4h15m 210W / 2956kJロードワーク、益…

2017はじまり

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。子供が産まれてからは、毎年元旦は普段と同じである。 以前はホーキョー山から御来光を拝むのが恒例行事だった。 来年あたり再開したいと思う今日この頃である。 今年の初日の出は↓ テレビ中…

大掃除

昼から大掃除。日頃手の届かない所を。 キャットウォーク(梁)と吹き抜け窓。 網戸と窓、ウッドデッキと庭の床。 高圧洗浄機でブシューッ!と。 ついでにCXバイク3台と双子バイクも。キレイになりました。朝ローラー 45分 Tabata CX練 60分

脚並み揃い練〜チームクリスマス会

朝ローラー 60分 CX練 100分朝ご飯前に朝ローラー。 シクロクロスWC Namurを観戦しながら。 ファンアールトの腐らず諦めない姿勢に歓喜。いいね! 最後にTabata入れて終了。昨夜のクリスマス料理の残り物で朝食。 双子様のピザの食べっぷりがハンパないな。…

もうひと頑張り

レース明けから忙しい。休みたいとこだが華僑。 明日明後日の報告会準備とその他諸々。 今日もアッと言う間だった。全日本も終わり、ひと段落と行きたいとこだが、お台場エリート出走を目指す身としては、まだひと段落とは行かない。 今週末は年内最後のJCX…

納得の言葉

今週は何もやらず。と言うかやれず。 仕事がピーク。 忙しいことは良いことだな。練習やれないのは少しばかし不安になる。 日頃たくさん練習してんだし、1週間くらい何もやらなくても変わらんだろう。 と、会社の同僚に言われた。 確かにそーだな。と納得。 …

家族旅行2日目

2日目です。朝飯前の旅行練、DNS。 4時半目覚まし、止めた記憶ナシの6時起き。 前夜21時就寝も起きれなかった。とりあえず、丸沼湖畔で早朝散歩。 9時頃宿発、華厳の滝へ。 ガスって何も見えず、早々に移動。 大笹牧場へ。大笹牧場、偽物の牛前。 特濃なソフ…

家族旅行

IN 奥日光。中禅寺湖で遊覧船。 丸沼高原でロープウェイ&散策。 そして天空の足湯。 そして懐かしいの山、日本百名山、日光白根山。 来年あたり双子連れで登頂してやる。お泊まりはここ。 思い出深い、丸沼環湖荘。よって練習ナシ。明日は大笹牧場でも行くか…

忙しい日

今日も二部練。双子様保育園、カミさん仕事。カミさん出勤時間の6時半リミット。5時前スタートでロード練。tour.netジャージ。桜テクノP~朝日峠~不動峠~北条~西大通り。朝日峠展望公園から。リミット時間迫り、西大通りを爆走し、5分前着。38.3km / 1h21m…

オフトレ45日目

本日のトレーニング休養GW前最終日。4月に異動。アッと言う間の1ヶ月だった。前よりも忙しい職場に異動し、充実?の忙しさだった。連休明け1週間は、今以上に忙しくなる予定。休みを満喫しておきましょう!今週は往復40kmジテツウ×3日間のみ。これだけでもド…

異動

4月に異動することになった。念願叶って、「研究」から「開発」へ異動する。4年間言い続けて、ようやく実った。異動と言っても居場所はほとんど変わらず。4月までの間、これまでやってた仕事の引き継ぎをするのだが、基本的に個人商店的に仕事をしていたんで…

若人

飲み会です。悩める後輩くん達の愚痴飲み会。相談役なので、と言うか一番の年配者なので。今時の30歳前後の子達、気持ちも分かるが「でも」や「だって」がホント多いな。彼らの言い分を聞く会だけど、「おまえらにも問題あるぞ」と諭した。改めて認識した事…

生誕40年

40歳になりました。紛れもなくオッサンです。が、まだまだ若い者には負けません。我が家の恒例、バースデイケーキ。可愛い双子様からのプレゼント。ハッピーバースデイの歌を唄ってくれた。何よりも嬉しいプレゼントです。父は朝から泣きそうでした。ありが…

新年挨拶

カミさん実家へ。早朝練、自走クロスで小貝川コースへ。往路65分/215W、とりあえず手先が痛かった。小貝川コースで20分走×1本。ヒデオさんが来ていたんで、お付き合いしてもらう。22分/262W 調子イマイチだった復路42分/262W、10時までに帰りたく、かなり頑…

仕事初め

今日から仕事です。4時半起きの日々の始まりです。13日間も休むと、社会復帰が怠いな。とりあえず2日間。リハビリだな。日の出前のジテツウ。さすがに寒い!氷点下だし。少し遠回りし、最後に坂上り、汗かき前に到着。先シーズン買った冬用グローブ。reric、…

大晦日 2015振り返り

今年も無事に終われそうだ。双子様は3歳になり、オマセさんになった。今が一番可愛い盛りなのかな。レースを振り返る。まず、年初に設定した目標は、・MTB:ランキング50位以内。・シクロクロス:全日本30位以内。どちらも、去年と同じ。ロードレース、実業…

泥練からの買い物遠征

昨日に続きクロス練。風邪っぴき中だけど、寝起きはダルくなかったんでGO!11時に家族で出かけるため、リミット10:30。7時半過ぎ走り出し、20分走×3本。慣熟走行4周後スタート。霜降りて、土路面はガチガチに凍結。1本目、誰も居ないんで逆走。路面凍結、走…

ビワコに行きますが

ビワコマイアミランドへ。朝、双子様のご飯を作り、食べさせから練習へ。シクロクロスロード、小貝川CRで練習。30分走のち30-30インターバル5本。サクッと終わらせ、9時半帰宅。家族4人でドーホー公園へ。双子様お気に入りの遊具とアスレチックで遊ぶ。2時間…

夫婦水入らず

今日まで休みです。一日中雨。カミさんとデートと言うものを。・保育園通園・コメダ珈琲でモーニング・手分けして掃除洗濯・越谷レイクタウンへ行く・五右衛門でパスタランチ・買い物する・帰宅後カミさん昼寝&自分バイクメンテ・双子様お迎え・4人でホーム…

土日予定

夜ローラー。10分走とインターバル10本。40分汗出して終わり。今週土日の予定。土曜日、早朝練習、夕方保育園夏祭り。日曜日、JCRC群馬、久々ロードレース。土日共に雨降らないと良いんだが。

カミさん誕生日

いつも通りに朝練。長めに40kmほど。ワンウェイコース。1~3分の上りが10本。長めのインターバルな感じ。70分 260W 160/172bpm長キツかった。本日、カミさん誕生日。おめでとうと言う年齢じゃないけど。誕生日おめでとう!

オフトレ10日目

2/23(月) 休養日練習ナシです。先週月曜日から昨日まで、それなりの強度で練習した。さすがにお疲れなんで、今日は練習ナシ。今はオフトレ期間中なんで、完全に疲労が抜けなくても良いんで、また明日から練習です。今夜は仕事後、歯医者でクリーニング。歯周…

絶望的連休

12/28(日) 練習ナシ双子姉ちゃん・カミさんもインフルエンザ発症。2人を救急外来へ届け、妹ちゃんと2人で帰宅。ワガママ炸裂中の妹ちゃん、ママが居ないとギャン泣き。どーにもならんので放っておいたら寝た。その間に掃除するが、何だかカラダがだるくなっ…

クリスマス

12/24(水) 練習ナシ今週は練習しない。土日連戦、出張2日間、結構お疲れです。年内レースが終わったのもあり、かなり腑抜けヤローです。クリスマスにかこつけ、ピザ・チキン・ケーキ食べ、ブタヤローです。今週はイイんです。腑抜けヤローでもブタヤローでも…

長距離移動

12/9(火) 夜ローラー、コアトレ出張です。自宅から直行で和光。和光滞在約4時間、その後、会社(栃木)戻り。普通に仕事して帰宅。つくば→和光→栃木→つくば、約260km。レース遠征の長距離移動はなんのその。仕事で長距離移動、疲れるな。和光ー栃木間の東北道…

DNS

12/5(金) 筋トレDNSすることにした。明日明後日の飯山2連戦。理由は3つ。・双子様の調子イマイチ・自分もまだ全快じゃない・大雪で行き帰りに時間かかりそうとりあえず、行くべきではなさそうだから。なのでこの週末は練習に当てる。双子様とも遊んでやりた…

結婚式

11/29(土) 結婚式参列高校時代友達の結婚式。つるんでた仲間の結婚式のため品川へ。かなり久しいぶりに再会。その他仲間もかなり久しぶり。結婚式だが、同窓会と言ったとこだな。幸せそうで何より。奥様は32歳、松下奈緒似、若いな!末永くお幸せに!明日は…

ライセンスとゼッケン

危うく忘れるとこだった。探し物をしてたら、偶然そこにライセンスが! 工具台を整理してたら、偶然そこにゼッケンが!危ない危ない。とりあえず遠征準備OKっす!

ハードな1日

今日は有休。双子様お姉ちゃん看病対応で。 朝、病院行く前にローラー回す。ダイエット的に200W/60分。 お供はこの間のレース動画。 サトシンさん動画(satosinSF)、もはやオフィシャル?ってくらい皆観ている。 速い選手と自分を比べるのに非常に良いっす。…

グダグダ

双子様妹ちゃん体調不良。カミさんが看病し、お姉ちゃんの面倒を見る。 GW最終日は、家でグダグダ過ごしつあ終わり。次のレースは2週間後。 Jシリーズ第2戦。次はもう少しマシなレースをしたい。

徹する

雨につき練習ナシ。ローラーもやらず。 家の用事に徹する。双子様の保育園送迎。 両親の買い物運転手。 植木の植え替え。 ホームセンター買い物。明日は午後から乗れるかな?

何も出来ず

練習休み。土日月、MTBとロードで3500m上ったら疲れた。 明日からサマ練スタート。 なので今日はお休み。妹ちゃんが咳込んでて可哀想だ。 何もしてやれず、抱っこしてあやしてあげるだけ。代わってやりたい。

堪える

60分全力レース×2本。カラダに堪えますね。 今日は1日中眠かった。練習する気、まったく起きず。 ストレッチポールとプチ腹筋だけ。 腰の具合、まあまあ痛い。とりあえず、明日からまた練習します。

雨の日日記

久々のレースの無い週末。台風の影響で雨。 午前中から渋々ローラー回す。 昨夜もやった。プログレッシオーネ、1分毎に10Wずつ。 200~340W、結構キツかった。 50分回して終了。双子様と遊ぶ。 ご飯食べさせる。 寝かしつける(昼寝)。 双子様の布団買いに行く…

田舎ジテツウ

祝日だけど仕事。昨日一昨日の練習で結構お疲れ気味。 脚が太ももが重たい。 なので、リカバリー的ジテツウする。往路、遠回りで20km弱。 復路、最短で10kmくらい。日が落ちるのがめっきり早くなり、19時以降の農道はマジで暗い。 LEDライトも10m先くらいし…

露天風呂デビュー

今日もロード練。最近めっきり練習はロードがメイン。 一応、MTBerだけど・・・ 自転車の基本はロードだからOKかな。桜川から茂木。 茂木で大周回1周+小周回1周。 茂木からは新コースで帰路。今日は終始負荷高め。 3時間チョイ、96km、登坂標高1000m、平均30.1k…

腰痛

XTERRA後から。今日は特に痛い。 治療院の先生にも、状態悪いと言われてる。 腰に負担がかかってるみたいだ。明日は様子見だな。 会社帰りにOHからあがったロードを取りに言った。 カゲヤマさんは不在だったが、ご丁寧に手紙が付いていた。 何とも親切な方だ…

連日連戦

今朝はクロスで練習。ロードはOTRでオーバーホール中なんで、FOCUSにPTホイールロードタイヤで。 15分走×1本/280W、強度そこそこ高め。 昨日のレースが中止で、ちょっとモヤモヤな感じだったし。明日もこの子で会社仲間と水晶湖練。 クロスで平地42km/h巡航…

台風直撃

富士見、台風18号直撃につき中止。残念だが、あの雨風はマズイな。 色んな意味で妥当な判断だと思う。なので、昼頃に帰宅し、家族4人でまったりな休日になった。富士見で今シーズンのMTBは終了予定だったが、中止となってしまったんで考えてしまう。 10月の…