おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

日記

強くも弱くも

朝ローラー 40min 533kJ4:20起き4:30スタートの朝ローラー。 葛藤しつつも跨がった勢いでメニュー完遂。 いつものインターバル×20本。 昔に比べて、ココロが強くなりました。 夜ローラーやる。 つもりも、極度の睡魔に襲われDNS。 ココロは強くも、耐睡魔に…

ゆとり世代の脅威

たまには仕事の話し。と言うか愚痴だな。ボクの部下、30歳。 5〜6年培った経験を発揮しバリバリやっていくステージ。 しかし、まったくもまったくのダメ男くん。意欲がない、複数の仕事が出来ない、やろうと努力しない、判断できない、しない、報告しない、…

忙しい

朝ロードワーク 62km 2h10m自走筑波山周辺ライド。 湯袋峠だけ追い込む。 心拍平均90%、最大95%、キツかった。9時前に帰宅、双子様時間。 自転車→プール→昼ごはん。 カミさんにあとは任せ、OTRにチェーンを買いに。 先週切ったKMCチェーンはポイ。 SRAMチェ…

夜な夜な

昨夜の話。帰宅すると台所の排水口が詰まったとのこと。 どーにもならんので、業者に依頼したら23時に来た。 そこから調査し、原因究明し、詰まり除去作業をし、終わったのは24時過ぎ。 夜な夜な業者の兄ちゃんの手伝いして、詰まり解消した。 スッキリ流れ…

語学研修

練習ナシ。早朝英語研修につき、金曜日は練習ナシ。 40単語/週を覚える。 通勤で英会話CD聴く。 頭の中で英作文する。 英語英会話が楽しくなってきました。明日明後日は前橋2days。 少人数CJ-2なので、高ポイント獲得のチャンス。 やったるでーっ!

買い物

MTB練 40km 2h25m 1380mUP不動峠全線開通。 ようやく裏側から上れるようになった。 朝日峠もそろそろ復旧しそうな雰囲気だった。いつもの大周回、不動半田周回と命名。 今日は1周してから弓弦周回×3周。 途中、浅間裏参道の激坂ST、あと一歩のところで足着き…

英語力

練習ナシ金曜朝イチは語学研修。 7:30〜9:00、仕事抜け出して英語レッスン。 今期からようやっと重い腰を上げ、英語力アップに励みめす。 一番足らないのは英単語。 とにかく、英単語を覚えることが急務だな。 頑張ろっ!明日から富士見へ。 CJシリーズ3戦目…

散々なGW

MTB練 59.3km 3h11m 1570mUPニンニク点滴と睡眠の甲斐あって復調。 朝5時に目覚め、練習周知したが誰も釣れなかったんで、早々と練習に出る。 7時スタートでロング走。 舗装路、トレイル、林道をつないだ約30km周回×2周。 Stagesの電池切れによりパワー未計…

ダメな週

何だかやる気出ず。今週は疲れた。 帰宅するとダラけてしまう。 カラダも怠い。 やる気ゼロ。ダメ人間な週だな。

41歳

になりました。双子様、家族に祝ってもらいました。 41歳。 だいぶオッサンですが、まだまだ頑張ります! 自分よりも先輩な方々が頑張っているので! ケーキ食べるために朝ローラーはやっといた。 30分、インターバル×10本ね。

エリート前日

珍しく遅起き。と言っても6時半。 双子様に起こされた。シクロクロス東京の試走に行こうと思っていたが、カミさん、双子様の体調イマイチもありヤメといた。 父ちゃん特製朝ごはん。 皆で朝ごはん食べてから、軽くサイクリングへ。夜は焼肉屋へ家族で行くも…

お疲れ休み

何となく怠い。練習に行こうと思ったが、寒いし風強いし凍結しててヤメた。昼ご飯後、軽くMTB乗る。 ふじがみ付近で小ループ1時間。 6〜6分半で周回、ペースはゆるゆる。 やっぱり寒くて早々に退散。 今日はダメな日だな。明日は練習しましょ。

連休最終日

11連休最終日。練習、ライド、ナシ。 明日から仕事(涙)。休み中の記録。 モテギ花火、STACHE、STAR WARS。 2016-2017年末年始の思い出。自転車乗りとしては、 走行距離/時間 462km / 26h06m 獲得標高 7600m 消費カロリー 16880kcalMTB 138km CX 104km Road 2…

真冬の花火

正月家族イベント。ツインリンクもてぎ「花火と音の祭典」。 想像以上に良かった! 双子様も大喜びだった。 来年もアリだな。午前中はロードワーク。 200Wキープでひたすら走る。 4時間200Wキープ、キツかった。 123km / 4h15m 210W / 2956kJロードワーク、益…

2017はじまり

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。子供が産まれてからは、毎年元旦は普段と同じである。 以前はホーキョー山から御来光を拝むのが恒例行事だった。 来年あたり再開したいと思う今日この頃である。 今年の初日の出は↓ テレビ中…

大掃除

昼から大掃除。日頃手の届かない所を。 キャットウォーク(梁)と吹き抜け窓。 網戸と窓、ウッドデッキと庭の床。 高圧洗浄機でブシューッ!と。 ついでにCXバイク3台と双子バイクも。キレイになりました。朝ローラー 45分 Tabata CX練 60分

脚並み揃い練〜チームクリスマス会

朝ローラー 60分 CX練 100分朝ご飯前に朝ローラー。 シクロクロスWC Namurを観戦しながら。 ファンアールトの腐らず諦めない姿勢に歓喜。いいね! 最後にTabata入れて終了。昨夜のクリスマス料理の残り物で朝食。 双子様のピザの食べっぷりがハンパないな。…

もうひと頑張り

レース明けから忙しい。休みたいとこだが華僑。 明日明後日の報告会準備とその他諸々。 今日もアッと言う間だった。全日本も終わり、ひと段落と行きたいとこだが、お台場エリート出走を目指す身としては、まだひと段落とは行かない。 今週末は年内最後のJCX…

納得の言葉

今週は何もやらず。と言うかやれず。 仕事がピーク。 忙しいことは良いことだな。練習やれないのは少しばかし不安になる。 日頃たくさん練習してんだし、1週間くらい何もやらなくても変わらんだろう。 と、会社の同僚に言われた。 確かにそーだな。と納得。 …

家族旅行2日目

2日目です。朝飯前の旅行練、DNS。 4時半目覚まし、止めた記憶ナシの6時起き。 前夜21時就寝も起きれなかった。とりあえず、丸沼湖畔で早朝散歩。 9時頃宿発、華厳の滝へ。 ガスって何も見えず、早々に移動。 大笹牧場へ。大笹牧場、偽物の牛前。 特濃なソフ…

家族旅行

IN 奥日光。中禅寺湖で遊覧船。 丸沼高原でロープウェイ&散策。 そして天空の足湯。 そして懐かしいの山、日本百名山、日光白根山。 来年あたり双子連れで登頂してやる。お泊まりはここ。 思い出深い、丸沼環湖荘。よって練習ナシ。明日は大笹牧場でも行くか…

忙しい日

今日も二部練。双子様保育園、カミさん仕事。カミさん出勤時間の6時半リミット。5時前スタートでロード練。tour.netジャージ。桜テクノP~朝日峠~不動峠~北条~西大通り。朝日峠展望公園から。リミット時間迫り、西大通りを爆走し、5分前着。38.3km / 1h21m…

オフトレ45日目

本日のトレーニング休養GW前最終日。4月に異動。アッと言う間の1ヶ月だった。前よりも忙しい職場に異動し、充実?の忙しさだった。連休明け1週間は、今以上に忙しくなる予定。休みを満喫しておきましょう!今週は往復40kmジテツウ×3日間のみ。これだけでもド…

異動

4月に異動することになった。念願叶って、「研究」から「開発」へ異動する。4年間言い続けて、ようやく実った。異動と言っても居場所はほとんど変わらず。4月までの間、これまでやってた仕事の引き継ぎをするのだが、基本的に個人商店的に仕事をしていたんで…

若人

飲み会です。悩める後輩くん達の愚痴飲み会。相談役なので、と言うか一番の年配者なので。今時の30歳前後の子達、気持ちも分かるが「でも」や「だって」がホント多いな。彼らの言い分を聞く会だけど、「おまえらにも問題あるぞ」と諭した。改めて認識した事…

生誕40年

40歳になりました。紛れもなくオッサンです。が、まだまだ若い者には負けません。我が家の恒例、バースデイケーキ。可愛い双子様からのプレゼント。ハッピーバースデイの歌を唄ってくれた。何よりも嬉しいプレゼントです。父は朝から泣きそうでした。ありが…

新年挨拶

カミさん実家へ。早朝練、自走クロスで小貝川コースへ。往路65分/215W、とりあえず手先が痛かった。小貝川コースで20分走×1本。ヒデオさんが来ていたんで、お付き合いしてもらう。22分/262W 調子イマイチだった復路42分/262W、10時までに帰りたく、かなり頑…

仕事初め

今日から仕事です。4時半起きの日々の始まりです。13日間も休むと、社会復帰が怠いな。とりあえず2日間。リハビリだな。日の出前のジテツウ。さすがに寒い!氷点下だし。少し遠回りし、最後に坂上り、汗かき前に到着。先シーズン買った冬用グローブ。reric、…

大晦日 2015振り返り

今年も無事に終われそうだ。双子様は3歳になり、オマセさんになった。今が一番可愛い盛りなのかな。レースを振り返る。まず、年初に設定した目標は、・MTB:ランキング50位以内。・シクロクロス:全日本30位以内。どちらも、去年と同じ。ロードレース、実業…

泥練からの買い物遠征

昨日に続きクロス練。風邪っぴき中だけど、寝起きはダルくなかったんでGO!11時に家族で出かけるため、リミット10:30。7時半過ぎ走り出し、20分走×3本。慣熟走行4周後スタート。霜降りて、土路面はガチガチに凍結。1本目、誰も居ないんで逆走。路面凍結、走…